糖果妈妈|“咋吃”讲究多，1岁后的娃能吃“大人饭”吗？奶奶易早妈妈易晚 “大人饭”是一种俗称

“大人饭”是一种俗称，泛指成人常规的饮食。世卫组织指出，当孩子满一周岁后，大部分都可以尝试和大人吃同样的食物了。
执笔：欧阳比文
宝宝在6个月后，单纯依靠母乳喂养或配方奶，已经不足以补充全部身体成长所需，就要开始添加辅食了。
等到了宝宝周岁时，进入另一个饮食的“分水岭” ，小娃开始闻饭香，能和父母同桌吃“大人饭”了。

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宝宝“闻饭香” ，奶奶喂饭早，妈妈却爱“偷懒”
壮壮9个月大的时候，宝妈就发现孩子奶奶总给他喂“大人饭” 。每次趁着宝妈不注意，就偷偷给孩子夹块肉吃，美其名曰“补身体” 。

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“妈你酱油放多少心里没数吗？孩子吃着多咸啊，他吃肉松就行。 ”儿媳妇表达不满，婆婆嘟嘟囔囔不表态，等到下回趁着宝妈不在，她还会给娃“加餐” ，有时还是汤泡饭。
骨头汤有营养，咋能不给我孙子吃好东西呢？婆婆心里这样想着。反过来，等到壮壮到了1岁，奶奶有事情不能来带娃了，宝妈还是如常给孩子吃辅食，小面条、肉绒甚至是米粉。

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宝妈认为额外花钱的东西营养价值肯定高，加上自己有点懒惰，不爱给孩子做饭，就只剩“金钱投入”了。一直到有天宝妈们在小区遛娃，谈起孩子的饮食才被“曝光” 。
“孩子现在都能吃大人饭了，小心营养不良！”宝妈这才发现，自己太粗心大意了，差点耽误孩子成长。小孩子吃饭真是门学问，过早、过晚都不行。

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分析：宝宝吃“大人饭” ，过早过晚都不行
儿科专家提出，添加辅食不可早于婴儿4个月，不可晚于8个月，一岁内的宝宝饮食不建议添加调料，尤其是盐。
《中国居民膳食指南》也指出：13~24月龄的宝宝，可以少量尝试家庭食物，并逐步向家庭饮食转变。
宝宝过早吃大人饭，会增加肠胃的负担，影响消化吸收；成人食物中所含有的热卡、脂肪、蛋白、维生素类的配比，可能无法满足婴儿成长所需，过早食用恐影响孩子发育。

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这个时候还是要给孩子开个“小灶”的，保证母乳和其他各种营养成分，能够均衡摄入。
而且大人饭“口味浓重” ，过咸、过甜都会影响到宝宝的饮食习惯，并养成挑食的“毛病” ，对于孩子的健康也是个隐患。
如果孩子过了一周岁还没有品尝“人间美味” ，也有可能因缺少对各类维生素、碳水化合物的吸收，而成为一个“饿宝宝” ，影响长高和身体发育哦。

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1岁后的娃该“咋吃饭”？
孩子过了一岁生日后，仿佛一夜之间长大了，他们活动的范围更广，小家伙好像也更有力气了。为了及时给娃补充体力，营养一定要跟的上。
◆营养成分
在此阶段，宝宝的奶量应占到每日饮食的25% ，而“大人饭”占据了剩余的75% ，要求更加多样化。

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【糖果妈妈|“咋吃”讲究多，1岁后的娃能吃“大人饭”吗？奶奶易早妈妈易晚】小宝宝生长发育快，相对于成人来说，在动物性食物上需求更大，如禽肉、蛋类、奶制品等，合理给娃补充蛋白质、钙、锌、铁、维生素等。