健身|韩国大长腿模特，曲线让所有女生羡慕！全靠她的这套练习秘诀长腿

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【健身|韩国大长腿模特，曲线让所有女生羡慕！全靠她的这套练习秘诀】

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随着我国经济社会的发展，越来越多人重视享受资料消费，健身文化消费就是其中之一，人们不仅注重饮食健康，更加注重身体健康和美感。不仅是我国，其他国家也是如此，比如韩国，韩国是一个以美女帅哥出名的国家，随便走在大街上，都可以看到各形各色的帅哥美女，明星更不用说了，真艺英就是其中之一。

作为一个模特，不论是外貌还是身材，要求都是非常高的，真艺英的外貌依然不用说多美丽动人了，更加迷人的是他的身材，不要看她的身材这么好以为是天生来的，其实不是的，那都是靠后天努力锻炼才得到的，她的臀部和腰部形成了鲜明的对比，翘臀让她的身材曲线更加明显和迷人，不管是男生还是女生，看到都是被她迷住的，而且她个人也很爱旅游和运动健身，经常在ins上分享自己健身的照片，也因此吸引了一大波粉丝。
在这个网络四通八达的时代，网红多的数不尽，但是能以实力长期走红网络，那是很少的，真艺英以自己独特的风格在网络走红了，不管是在韩国还是外国，她的粉丝都很多，尽管她还是年轻的模特，但并不影响她的名气。

1993年出生的她刚过了自己的27岁生日，随着年龄的增长，她经历的事情也越来越多，但是也并不影响她的身材和外貌，看起来她似乎越活越年轻，这就是她坚持健身的效果，她有自己独特的一套练习秘诀。
下面小编就给大家分享她的秘诀吧！

动作一
动作步骤
1. 身体平躺在瑜伽垫上，头部和身子要平直，眼睛目视前方，胸部和腹部收紧。
2. 双腿平放然后慢慢弯曲起来，右脚伸出去平放，左腿不动，屁股翘起来，腿部跟着上下运动
3. 使用臀部和腹部发力，发力位置一定要注意，也要正确，每次1分钟左右，看自己的耐力调整。
动作二
动作步骤
1.    水平站立在地上，双手平放在大腿两边，自然垂落，两只手举起来放在大概胸口的位置。
2.    腰部和头部往前微微弯曲，慢慢蹲下，双脚微微张开。
3.    位置比肩膀要宽，做蹲下起立的动作，每次一分半钟。
动作三
动作步骤
1.    身体的起始位置还是不变，头部和身子往前倾，但是幅度不要太大。
2.    双手握拳放在胸前，双脚打开，位置要宽于肩膀，做蹲下起立。
3.    身子和臀部同时运动，手不要动，每次一分钟。
动作四
动作步骤
1.      身体水平撑在地板上，头部和身子微微抬起来，臀部往上翘，左边的腿平放，右边的腿弯曲。