安北随意聊|女人练肌肉,野性十足,彰显力量美
_本文原题:女人练肌肉 , 野性十足 , 彰显力量美
一直以来 , 可能大部分人觉得力量训练只适合男性朋友 , 如果女性朋友练出一身肌肉身材的话 , 看起来会显得男人化一点 , 丧失了女人味 。
可是看看那些所谓的健身健美运动员 , 她们都是有肌肉线条的 , 而且更多的是看重肌肉线条以及身材比例 , 部分女性朋友同样具有女性魅力 , 而且她们身上所具有的魅力跟别人相比还是有明显的区别 , 似乎比别人更有魅力 。
所以 , 女性朋友到底应不应该练出肌肉 , 这件事情不能够一概而论 , 需要根据个人的喜好问题 。
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小编个人觉得 , 女性朋友在一定程度上还是需要练习肌肉的肌肉线条的存在 , 不仅可以帮助你修饰身形 , 同样可以帮助你燃烧脂肪 。
很多朋友觉得减肥无非就是减掉身上的脂肪 , 其实提高体内肌肉含量 , 同样可以帮助你加快减肥效果 , 提高减肥速率 。 这就需要考虑到静息代谢率 , 然而这一点并不是每个朋友都了解 。
好身材人人都想拥有 , 但是如何拥有好身材却并不是每个人都知道 , 而且可能有的人在理解上还存在片面 。
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女性朋友练出肌肉 , 可以帮助提升她们的魅力值 , 下面我们就来跟大家分享一组能够帮助你锻炼肌肉的方法 , 当然 , 肌肉并不是练得特别的夸张 。
这一整套动作从头到脚主要包含这几大肌肉群的训练 , 分别是胸部肌肉群 , 背部肌肉群 , 腹部肌肉群 , 臀部肌肉群 , 以及腿部肌肉群 。
基本上把身体各大重要的旧群都涵盖在里面 , 训练效果如何 , 需要三个月以后再做对比 。
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- 胸部训练动作之俯卧撑 。
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- 背部训练之绳索下拉 。
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- 腹部训练动作之平板支撑 。
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- 臀部训练之深蹲 。
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- 腿部训练只靠墙静蹲 。
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