鹿角网|你该如何应对？，当你失去一个最好的朋友时( 二 ) 任何失去都可能造成挥之不去的痛苦

面对悲伤有时候没有捷径可走，真正的治愈都是需要时间的，而且比你想象的要多。

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2019年的一项研究调查了近1万名失去亲密朋友的澳大利亚成年人。研究结果表明，悲伤会损害身体和心理健康，以及社交功能，这种损害可持续4年之久。
事实是，非亲属关系的丧失，像失去一个最好的朋友这种，往往是被忽略的。人们可能理解你的悲伤，但整个社会往往无法认识到这种悲伤的深度。
当你退缩，感到疲惫或不适，似乎无法停止悲伤，你可能会遇到几乎没有掩饰的恼怒或不耐烦，而不是同情和理解。

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你们俩也许没有血缘或浪漫的关系，但这都不重要。你和他成为朋友，共同度过了多年时光，甚至占了你生命中的大部分时间。
每一个期望你能尽快从巨大的失落感中恢复过来的想法都忽视了你的悲伤。当你不能完全表达你的感受时，你会发现处理你的情绪并开始愈合会更加困难，这并不奇怪。
任何速成的方式应可能都不会缩短你的悲伤之旅。向你爱的人寻求支持，好好照顾自己，这样可以帮助你更轻松地承受悲伤，直到时间把它最尖锐的棱角磨圆。
是的，你必须要照顾好自己。

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失去会让你惊慌失措，让你的生活彻底出轨。随之而来的是，你可能会忘记吃饭、睡觉、洗澡等日常活动。随着日子一天天过去，你的悲伤无法平息，时间可能会开始变得难以理解。
虽然你可能不想穿衣服、不想做饭，但营造一种正常的感觉可以帮助你重新控制你的悲伤。更重要的是，晚上睡个好觉，吃一些均衡的、有营养的食物可以帮助改善你的情绪。
你面临的打击可能不会减轻，但你会觉得更有能力驾驭悲伤的浪潮。
虽然悲伤很痛苦，但它是生命自然过程的一部分。它是有价值的，因为它标志着你拥有爱的能力。