鹿角网|你该如何应对？，当你失去一个最好的朋友时任何失去都可能造成挥之不去的痛苦

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任何失去都可能造成挥之不去的痛苦，而失去最好的朋友可能会令你感到特别难以承受。他在你生命中存在了如此之久，以至于你都不能想象没有他的日子会是什么样的。你们也许承诺过彼此“永远做最好的朋友” ，或者虽未说出口，却已经决定践行。

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无论你的朋友是去世了，还是你们因为某些差异而不再说话，你都会经历了一种重大的失落。没有他的世界似乎完全改变了，甚至无法独自航行。因此，你感到悲伤是正常的。
社会并不总是像对待爱情或家庭关系那样承认友谊的重要性，明白这一事实可能会使你的悲伤变得更加复杂。你觉得自己被排除在哀悼仪式之外，或者其他人会因为你受到了如此深刻的影响而评判你。
你要相信，你所经历的这个世界有很多人都正在经历，过着早已经历。不管情况怎样，鹿角网希望以下这些建议可以帮助你面对复杂的情绪。

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首先，你需要学会接受自己的感情。
如果你听说过悲伤的五个阶段，你会发现“否认”排在第一。虽然专家们现在认为，用这些阶段来研究悲伤已经过时了。不过精神病学家伊丽莎白·库伯勒罗斯从未打算用它们来描述失去后的悲伤，而是用它们来描述人们面对自己身患绝症时的心路历程。
当你知道其他人也有类似的感受时，你可能会感到稍稍心安，但当你的悲伤沿着自己的道路前进时，你可能会担心自己做错了什么。所以，否认可能会发生在整个悲伤过程中，而不只是在开始。

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每个人对失去的反应是不同的，因此没有预先确定的过程可以勾勒出你将经历什么。失去会激起复杂的情绪，包括愤怒、沮丧、悲伤、困惑和后悔。它也会给你留下一些未解之谜，尤其是当造成这种失去的不是死亡，而是你朋友做出的一个你无法接受的选择。
【鹿角网|你该如何应对？，当你失去一个最好的朋友时】你可能永远不会找到答案，但是一味忽视自己的情绪并不能帮助你处理好伤口继续前进。
总有你不知道的事，暴露自己的新伤口可能会面对难以想象的困难和痛苦，可是除非你解开包袱处理好自己的感受，否则伤口就无法开始痊愈。

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如果你正挣扎着与自己的感觉取得联系，和一个值得信任的爱人或治疗师交谈会有很多好处，但有时候谈论自己的感受说起来容易做起来难。这时候就体现出了写日记的好处。
在日记中，你不必压抑或审查自己。你可以自由地表达任何事情，从悲伤到失望到愤怒。通过文字表达出来的情感看起来更真实，也更容易接受和处理。
悲伤往往会引起愤怒的反应，尤其是当你感到无法哭泣或公开谈论你的痛苦时。日记为你提供了一个安全、健康的发泄方式，而这些往往是别人希望你把它藏在心里的。

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日记也提供了回忆快乐记忆的机会。无论在什么情况下结束了你们的友谊，珍惜你们曾经相互信赖的时光仍然是有价值的。
给你最好的朋友写一篇日记甚至可以给你机会去“问”一些没有回答的问题，并有可能获得某种程度的结束。如果书面文字不是你的强项，也请试着用另一种方式来表达自己。