拖延症从小一直培养到大，怎样改掉这个陋习你的脾气暴躁

你的脾气暴躁也是因为生活的不如意吧？其实很多人都有这个拖延症，我为你介绍一些在21天训练营中学到的克服拖延症的方法，对你会有一定的帮助。1、确立一个可操作的目标，而不是那种模糊而抽象的目标，目标要有明确的完成期限，并且是小目标。可以以正在拖延的事情来挑战。2、为这个小目标制定一个详细的计划。并且要做到每晚进行反思并详细制定第二天的计划。制定计划时千万不要贪多，一定要预留一些时间处理突发事件，否则很容易打乱计划，打消积极性的。3、遇到困难，不要放弃。困难只不过是一个需要你去解决的问题，它不是你个人价值或能力的反映。克服困难的过程就是进步的过程。4、每周完成不错时，不要忘记给自己一些奖励。将奖励聚焦于你的努力，而不是结果，即便是迈出一小步也是进步。5、把你的目标告诉你的朋友或家人，让他们监督你，如果找不到合适的人选，可以在21天训练营中寻找，那里的战友都是非常优秀，非常友好的。严格按照以上方法执行，你一定可以克服拖延症的。如果你觉得自己的执行力度不够，可以参加一下21天训练营，那里有导师更专业的指导，会起到事半功倍的效果。我的拖延毛病就是已经在21天训练营中解决的，总结了这几点希望可以帮到你，当然不只学会这些。