婴幼儿育儿知识|然而很多家长还在给孩子买！，这10类零食已被医生拉黑前两天

前两天，我去超市买东西，不经意看到了这样的一幕：
【婴幼儿育儿知识|然而很多家长还在给孩子买！，这10类零食已被医生拉黑】一个两三岁的小男孩想要货架上的蛋黄派，但妈妈不同意“蛋黄派里都是添加剂，吃了会拉肚子的哦~”
小男孩又指向糖果“我要那个” ，妈妈还是拒绝了“不行，会蛀牙的”再指向饼干，还是被拒绝……几次下来，小男孩直接崩溃大哭。

文章图片
其实，咱们身边也有这样的宝妈，认为零食都是不好的，不愿意给孩子吃。想想也可以理解，市面上的零食添加剂实在是太多了，不少媒体都发过零食黑榜，宝妈有顾虑不给孩子吃也很正常。健康时报就曾报道过零食黑榜，邀请北京、上海等地8位三甲医院营养科主任，从热销零食中选出他们认为的最差零食：薯片/薯条、烤肠、炸鸡米花……这种黑榜，媒体常年发，但仍有不少父母不知情，照买不误。

文章图片
点击保存这张图，不要再给孩子买垃圾零食了那零食添加剂那么多，那还能不能给孩子吃零食了？答案当然是肯定的，能！但是得选择其他健康的零食（点心）给孩子吃，比如咱们熟知的各种水果就算零食啊。一味地禁止孩子吃零食，不如为孩子严格把关。选择健康的营养零食，合理引导并控制摄入的时间和分量，让孩子在健康长身体的同时，也能够享受零食的乐趣，这样也不会对零食有那么强烈的欲望了。从营养学角度来看，儿童正处于长身体的特殊时期，对能量和各种营养素的需要量比成年人相对要多，三餐之外，再吃一些有益于健康的小食品，能为身体发育提供一定的能量和营养素，孩子们还能够从零食中得到一定的享受。有调查数据显示，儿童青少年膳食中由零食提供的能量占7.7% ，膳食纤维占18.2% ，维生素C占17.9% ，钙占9.9% ，维生素E占9.7% 。合理的零食为儿童提供了两餐之间补充能量和体力的加餐替代机会，既能满足小儿的生理需要，又能增加生活的乐趣，也是日常的一种饮食行为。只有适量、适时和适当地供给零食，对小儿的生长发育和健康才是有益的。假如零食选择不当、零食时间不对或过量食用，就会扰乱消化系统的正常活动规律，影响正餐摄入量，从而导致营养失衡、营养不良或营养过剩而危害健康。

文章图片
所以，关于零食能不能吃的问题，说到底，应该是“能吃什么零食、该怎么选零食”的问题。水果大家能闭眼选，那其他的小零食点心呢？什么样的才算好呢？其实也简单，记住这个选零食标准：少盐少糖，不含反式脂肪酸， 0添加剂，适合宝宝咀嚼吞咽，避开过敏原。