针魂姜兴鹏|多数宝妈都弄错了，婴儿吃盐是否越晚越好？最合适的时间许多父母应该已经听说过

许多父母应该已经听说过，如果孩子过早吃盐，会影响钙的吸收并增加孩子患高血压的风险。更糟糕的是，这将增加肾脏的负担，并且钠含量将超过婴儿的承受能力，也将导致严重的死亡后果。因此，一岁以下的婴儿不需要额外的盐，这是否意味着婴儿添加盐的时间越晚越好？一岁宝宝每天要吃多少克盐？
1.中国婴儿盐的现状首先，中国居民的食盐摄入量现状如何？恐怕很多父母都没有听说过。此前，有关部门发布了一项国家营养计划，并予以明确。到2020年，中国人均日盐摄入量将增加20％。看来成年人一般多吃些盐。那么孩子的盐摄入量是多少？
【针魂姜兴鹏|多数宝妈都弄错了，婴儿吃盐是否越晚越好？最合适的时间】根据对上海母亲母乳成分的分析，母乳中的钠含量过高，是参考值的两到三倍。换句话说，如果一个六个月大的婴儿每天喝800毫升母乳，则盐摄入量将达到185.6毫克。从宝妈公司收集的数据还可以看出，在中国居民膳食营养素的参考摄入量中，它表明6个月大婴儿的钠盐（主要盐的主要成分）参考摄入量为170毫克。半岁儿童的盐摄入量比参考值高近10％，参考值不是从其他食物来源获得的钠。但是，我们需要知道，上海并不是全国盐分最高的地区！

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2.是否吃盐，开始吃盐重要吗？盐在人们的生活中不可或缺。它可以维持细胞外液的渗透压，参与调节体内的酸碱平衡，并参与体内氯离子的形成。盐分过多会导致高血压，浮肿，感冒，心脏病，胃癌，白内障等。对于婴儿来说，吃咸食会影响他们的自然口味偏好。随着年龄的增长，婴儿吃盐的时间越早，对咸味的追求就越强。婴儿年龄越大，他们吃的盐就越多！尽管过早食用盐对婴儿的健康确实有害，但是随着婴儿的成长和发育，对盐的需求也在增加。太晚吃盐的婴儿容易摄入不足的碘， “碘”是人体必需的微量营养素，存在于甲状腺激素的合成中。如果婴儿缺碘，可能会出现大脖子病，儿童痴呆症，局部克汀病和一系列碘缺乏病。这些疾病将对儿童的生长发育产生重大影响，特别是对神经系统和大脑发育。

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3.什么时候向婴儿添加盐是最科学的方法？营养协会明确指出，婴儿的饮食应在6至12个月内低糖，无盐，无调味品。一岁后，什么时候应该加盐？根据饮食卡的参考食物量加上中国食物成分表中的钠含量，母乳+辅助食物的总含量700毫升略低于参考值350毫克。因此，这也证明，从1岁开始，父母可以为婴儿添加适量的盐。因此，不给2岁的婴儿加盐是正确的吗？以普通2岁婴儿的每日食物摄入量为例，他们的总摄入量584.3mg钠低于参考值700mg 。因此，不给2岁的婴儿加盐是错误的！但不要让孩子吃得太多，父母应该添加低盐食物。

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4.使用酱油或虾皮代替盐科学吗？一些母亲使用虾干或婴儿酱油代替盐。这是科学的吗？让我们从婴儿酱油开始。实际上，市场上婴儿酱油的钠含量甚至高于某些成人酱油的钠含量。因此，建议购买时注意成分表中的钠含量。那么，虾呢？除了代替盐，它还可以补充钙。根据中国普通食品成分表的钠含量排名，在1200多种食品中，虾皮的钠含量排名第20！

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其次是盐，腌制的蔬菜，豆腐，各种泡菜，它们的盐含量比酱油高！而且食用盐一般以克计算，干虾会吃十多克，甚至几十克，粗心的钠补充会超出标准！因此，用干虾代替盐似乎不科学！至于婴儿的正确盐摄入量，我相信每个家庭的情况都不同。例如，不同地区居民的食盐摄入量差异很大，每个家庭的食盐摄入量差异也很大。母亲的盐摄入量直接影响母乳中的钠含量。婴儿辅助食品的类型和重量不同，钠含量也不同。