一种清晰地认识自我的意愿和能力 。 这种意愿和能力 ， 包括了解我们自己是什么样的人 ， 以及别人眼中的我们是怎样的 。
有研究表明 ， 对自己有更清晰、准确的认识的人 ， 能够做出更明智的决策 ， 建立更高质的、满意的亲密关系和职业关系 ， 有更好的职业发展 ， 并且更加自信 。
对抗内卷化的关键前提是 ， 你得先提升自我认知水平 。

分享4种促进自我认知的方法 。
练习正念（mindfulness） ， 帮你了解当下的自我 。
正念的核心在于“对当下进行觉察”：放弃过度思考 ， 让自己放松 ， 去体会当下 ， 全然接受当下经历的一切 。 改变叙事方式 ， 帮助你提升对过去自我的了解 。
自我觉察能力强的人 ， 在讲述生命中的重大事件时 ， 会采用更复杂的叙事方式 。 他们更愿意从不同的视角来描述这些事情 ， 其中包括对事件的不同的、多样的解释 。
寻找“对”的反馈 ， 而不是所有的反馈 。
有些人的反馈 ， 比如无爱的批评者和无批评的爱人 ， 带有过于浓重的主观色彩 ， 对我们提高外部自我觉察没有帮助 。
尝试获得“晚餐桌上的真相” ， 即使刺耳 。
邀请一个密友 ， 以及一个家庭成员共进晚餐 。 用餐时 ， 你要请他们畅所欲言地说出一个你让他们最为恼火的地方 。 你不能做出任何带有攻击性的回应 ， 而是真诚地倾听 。
02
探索比较优势
法国文豪大仲马 ， 在成名前穷困潦倒 。
有一天 ， 他到巴黎去拜访他父亲的一位朋友 ， 请他帮忙找工作 。
父亲的朋友问他数学是否精通、是否懂物理或者历史、会计和法律掌握如何等 。
大仲马面带愧色 ， 说这些都不会 ， 自己没有什么本事 。
最后 ， 父亲的朋友让大仲马写下住处时 ， 如发现新大陆一般 ， 对大仲马说：“你终究有一样长处 ， 你的名字写得很好呀！”
这个视角给了大仲马很大的鼓舞 ， 大仲马觉得自己也有优点 ， 于是转念 ， 奋发图强 ， 终于成为大作家 。
什么是比较优势？比较优势 ， 是经济学中的概念 ， 指的是：如果生产特定产品的机会成本较低 ， 在该产品上就具有比较优势 。
生活中 ， 很多人都看得到绝对优势 ， 如果发现自己各方面都没有绝对优势 ， 就很容易失望、沮丧 。
但其实这是人的常态 ， 多数人在多数领域都符合钟形曲线分布 ， 谈不上卓越也谈不上垫底 。
但理解了比较优势的概念 ， 我们就会知道 ， 即便所有领域都没有绝对优势 ， 我们也会有比较优势 。
即便样样不如人 ， 只要积极主动 ， 能够替代别人的一部分工作 ， 降低别人的机会成本 ， 就能够获得自己的价值 。
想要对抗内卷化 ， 不妨用心去找到自己的比较优势 ， 然后通过持续努力 ， 将之转化成自己的绝对优势 。

03
寻求差异化
台塑创始人王永庆15岁小学毕业后 ， 用父亲借来的200元钱做本金 ， 开了一家小米店 。
当时大米加工技术比较落后 ， 出售的大米里混杂着米糠、沙粒、小石头等 ， 买卖双方都是见怪不怪 。
王永庆想 ， 我要是在每次卖米前 ， 都把米中的杂物拣干净 ， 人们肯定会更加喜欢我卖的米 。
他这样做了 ， 结果这一做法深受顾客欢迎 。
在当时 ， 其他的米店都不提供上门服务 ， 王永庆卖的米则多是送米上门 。
而且 ， 他给顾客送米时 ， 并非送到就算 。
他先帮人家将米倒进米缸里 。 如果米缸里还有米 ， 他就将旧米倒出来 ， 将米缸刷干净 ， 然后将新米倒进去 ， 将旧米放在上层 。 这样 ， 米就不至于因陈放过久而变质 。