最近精神一直很紧绷、压抑,任务或目标完成了,心里没有喜悦的感觉;失败了,挫败的感觉很严重,该咋办

【最近精神一直很紧绷、压抑,任务或目标完成了,心里没有喜悦的感觉;失败了,挫败的感觉很严重,该咋办】 最近我的感受和心情和你所描述的一样