每个动作循环四组 ， 组间休息30秒 。 坚持训练之后你也将拥有性感的鲨鱼线 。
当然 ， 除了如何训练鲨鱼线的方法外 。 他还和我们分享了如何练胸、快速燃脂和打造性感的公狗腰等方法 ， 非常详细的介绍了出来 。

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不过 ， 想要打造完美的身体 ， 不仅仅是需要科学的训练和规律的作息 ， 还要合理的安排饮食 。 饮食的安排也是非常的重要 ， 比如运动锻炼前后该怎么吃才能更好的完成热量目标 ， 消耗脂肪 ， 增加肌肉并且保证身体从疲劳中及时恢复过来 。

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所以 ， 健身的路上也是一项极其繁琐的事情 。 但是当你习惯成自律后又感到特别的轻松和快乐 ， 哪一天不撸铁心里痒痒的 。 还是那句话 ， 想要身材好就赶快行动起来吧！
【涟城学长|型男医生的鲨鱼线六块腹肌引发舔屏，网友看后直呼我可以】（图片来源于网络 ， 如有侵权请联系作者马上删除）

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