可以练的！
■网友的回复
是可以练的
如果您是普通人的话
若你想跑3000米，
1.您可以适当增加距离，例如每天跑3500....跑4000米等等
2.您可以适当减小距离，假如 您跑3000米耗时 30min，您可以减少至2000米 17min,内完成， 意思就是减少具体，提高平均速度。待适应后， 保持次速度，逐渐提高距离。
3.间歇高强度的跑也是可以的。
【跑步耐力是体质和训练决定的吗哪个因素大些】 您的问题不够详细，不发给你详细的解决方案，你有什么不明白的可以私信我

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• 每天跑步8公里，然后今天被说小腿肌肉比较肿大，说要停止跑步是真的吗
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