医药健康网|听闻我便秘，学弟竟邀请我加入“提肛”群......( 二 )

引界哥入门提肛群的学弟告诉我说：
“平常我拉屎都很困难，有一天凌晨室友都睡了，寝室熄灯了，厕所也没灯，我拉屎，觉得异常顺滑，正高兴，打开手机一照——妈的，一便池血！真的，全是血，吓死我了[微笑] 。 ”以及来自世界各地“血淋淋”的教训：
@小喽啰大学室友得了肛瘘，医生给开了一项治疗就是烤电，用一个什么灯照患处一小时每天一次。我和另一个室友每天下午赶去医院一人一边帮他扒开屁股，那一周过的真是非常充实@屎蘑菇每次拉大便都有一种自己宫斗系那种生孩子的时候牺牲的感觉

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@一沓一块加五毛我朋友得了痔疮，擦屁股时候一纸的血，跟我说：“我好像来大姨夫了。 ”@需要五个plmm爱我挺好玩儿的体验没事可以蹲下来揪着玩儿吃辣后拉粑粑特别爽感觉自己就是传说中的热血汉子非常壮烈了。
其实，痔疮本来是人类身上的一块肉，名字叫“肛垫” ，环形的样子有点像甜甜圈。
肛垫可以收缩自如，在菊花里充当守门员的角色，控制着屎和屁的进出。
但后来，这块肉从菊花里突出来，或者掉下来了，它就变成了痔疮。
所以，只要是个人，就有可能得痔疮。
但由于长时间地久坐——刷手机、学习、工作，再加上可以叫外卖，懒得出门。
再加上长期熬夜晚睡、饮食不规律，种种行径都有可能导致你——加速遭到菊花的报复。

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有时候一天下来，很多盆友的唯一肢体运动，可能就是抬起左半边臀部放了个屁。
如果，你发现自己也喜欢久坐不动、上厕所玩手机、便秘......那你就要小心了。

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总之，提肛运动的越发红火，和得痔疮群体逐渐90后、00后化脱离不了干系。
提肛的理由（二）
“这或许也是女性的必经之路”
不过，你以为只有男生会有提肛运动的需求？
NONONO 。
虽然我们常听说“十男九痔” ，但肛肠科医生知道后面还有半句话——“十女十痔” 。
女生经历“怀孕”这一过程时，随着小baby的长大，肛垫的压力也会越来越大，久而久之，肛垫就下坠，变成了痔疮。
而即便生了baby后，尿失禁也是很多成熟女性的烦恼。
因此，提肛操，也顺理成章成了预防和菊花保养问题里最体面的答案。
经常提肛，可增强骨盆底肌肉群张力，加大尿道阻抗力，减少膀胱肌肉过动反应，使约束小便的机能得到恢复和加强。
而东南大学附属中大医院肛肠科主任张波还表示：
提肛的过程会使阴道有力收缩，经常提肛，可使整个骨盆底肌肉群变得坚韧，有利于生殖器官的血液供应，增强女性对性生活的感受。
而当男性有规律地收缩肛门，好比有效而温柔地“按摩”前列腺，能促进会阴部的静脉血回流。
使前列腺充血减轻、炎症消退，对预防和辅助治疗前列腺疾病有很大帮助。

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“今天，你提肛了吗？”
讲这么多，无非是界哥深切地希望广大网友能多站起来走动走动。
如果不能，多关爱关爱自己的菊部也是好的。
你看如何正确提肛的方法我都给你们找好了：

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为了使文字更加画面化，界哥找到了提肛操的教学版：