敏感脾气大的女生咋改变? 睡不着借楼说

睡不着借楼说下前女友J吧，因为J也是脾气大的人。楼主可以看看有没有相同之处
我是个脾气比较好的人，接受能力很强，几乎跟人没有过争吵，跟J在一起3年时间没有跟她大声说过一句话，我保证。
J家里独女，父母比较宠从小脾气就大（后来才知道，刚恋爱时谁不是通情达理的）。
第一年：
J下班回来浴霸我忘了插电，发脾气
J不爱吃韭菜（除了韭菜馅饺子）我爱吃。某日发现冰箱里有我买的韭菜，J问我为什么买这么多（很少，超市里的一小把），我当时没在意，就说不多啊，J就发火了，然后我就解释按把买的最少就这么多。J更生气了质问我为什么开始不跟她解释。
我出门忘了带钥匙在门口等她下班，J发脾气问我是不是我觉得她带了我就可以放心出门不操心了，万一她也忘了带怎么办
J一直用电磁炉，觉得天然气不安全。换了新房子有天然气，我说可以用天然气，很安全的还方便。J发脾气说你要用你出去住，别跟我住一块。
第二年：
当时有个口碑推广商家的活动，我看附近有几个商家我就想去试试。J说不行要是可以的话别人就推广了，我觉得说的有道理但是我当时比较闲，想去锻炼锻炼万一成功了呢，就去了。结果：一个没成功，J生气觉得我开始不听她的非要去，觉得我是一个很倔的人。
J的word文档能力比较好，我大四写毕业论文的时候问她能不能帮我排版，她同意了，然后一边帮我弄一边发脾气，说我这个不行那个不行性格也有问题等等，因为这个事连续两天发脾气。
我找工作她会觉得我干这个不行干那个不行，觉得我性格有很多缺点
第三年：
家里东西放哪了J都会跟我说一遍，但是总有记不住的时候，问J，J就发脾气，觉得当时跟我说的时候我不认真听
她跟我说过的事（生活琐事）我要是忘了一件发脾气
杯子不能放桌子卧室上，因为怕水撒弄坏东西怎么办
讨论事情你不认同她的观点，她就会生气
她炒菜西葫芦炒鸡蛋，我就随口说了一句，西葫芦还能跟鸡蛋炒一块我还没吃过。 J就怼你没吃过不见得没有，别觉得自己见过所有东西等等
我跟J吐槽说我电脑上安装的软件一直出毛病，J生气质问我为什么不去官网下载，说听到我这样说就生气，以后这种事情别跟她说等等，因为我一句话说了我好几分钟
一次我电脑软件坏了一直弄不好，她让我用她电脑，我说我的东西都在我电脑上，换电脑不方便。但时最后还是没弄好就去用了J的年脑。J看电视进来就发脾气问我为什么用她电脑不跟她说，刚她让我用我为什么不用，我跟她解释了她不听，一直咄咄逼人，我伤心极了说了一句3年多唯一一句狠话：我不想跟你说
上面写的是其中一部分但是大概能看出来J的性格
总结一下J脾气很大几乎不能体谅别人感受，性格很要强
控制欲很强，说过的话你要是不听会生气觉得你人很倔，觉得你人有问题，从来不觉得自己有问题
很热心，但是觉得她这么热心为你做这么多事你不听她的话就很生气
【敏感脾气大的女生咋改变?】 爱怼人，你随便说一句话不符合她的心意就会怼你
J告诉我她发脾气时我应该怎么做，我按照她说的做根本没用，想想也是发脾气的时候是失去理智的用心平气和时候的方法怎么可能有用。也可能我太笨了
3年来J从来没有鼓励过我，都是怼我
从来没有因为发脾气过后对我说过一句道歉的话，因为J说感受不到我伤心，好吧我怎么舍得
我从一个乐观对生活充满希望的人，变成了唯唯诺诺，话不能随便说，事不敢随便做更自卑的人
感觉在她身边自己没有一点长处。
说了这么多大家别觉得J是个不好的女孩，她很好。不然我又不是傻逼，怎么会那么爱她，但是事实证明爱的越深往往输的越惨。只是LZ初恋没想到会爱的这么卑微
分手后我看到一句话当你达不到女朋友的心理期望她就会通过发脾气的形式发泄出来。但是我不知道她哪次发脾气是
分手时J说不喜欢我很久了，我不知道是什么时候，也不敢想
现在分手将近一个月了，大部分时候都能想通，其实是两个人都解脱了
我经常不能理解J，你怎么忍心对爱你的人说这种话，有时候我会想如果我也对你发一次脾气你会怎么样，但是怎么忍心
我是个不记仇的人，忘性很大。可有些事情就像在心里割的一道道伤痕，没法忘记，每次想到都很难受。
所以对题主说一句：别伤害爱自己的人，因为你永远不知道这对他们的伤害有多大
■网友的回复
撇开女生这个因素，我只知道阅历和成长会改变一个人
■网友的回复
让自己的脾气变小的方法思考是什么样的事情会让自己发脾气，敏感的人往往遇到小事也容易发脾气。记录下自己发脾气的事情，如果是小事，告诉自己这没什么，只要稍作调整，事情就会发展的比较好。如果是大事，该发脾气也是需要发的。慢慢地，你就能掌控自己的脾气了。至于其他的问题，当你的阅历丰富了，自然会好很多。
■网友的回复
不良情绪发生时，我们都想快速摆脱它，但往往是越控制越糟。比如我越是对自己说“我不能紧张”，就越是紧张，越是想“我不害怕”就越害怕。
■网友的回复
因为敏感才会对别人的冒犯，和语调生气。
那是他们修养不好，你自己不要和他们一般见识。
自己把自己的礼貌做好，不伤人不伤己。
适度威慑。