看你的欲望有多强烈,年龄从来都不是借口.分享一下我的经验,用各种姿势拉伸全身你能想到的地方,只要能在网上找到的你就照做.动作规范,量力而行,抻筋是持久战,我只要有一天不压腿,就能感觉到弹回去一点…对了,有氧运动过后压腿效果最好. 【22岁男生想练习下叉，还能行吗】

骚年,加油.
■网友的回复
做完运动后每天拉一点，慢慢的也就可以了，身体会变软，我练习瑜伽效果比较好
■网友的回复
啊~~啊~~让我想起我弟弟在练这个的时候那凄厉的叫声。他今年16。
■网友的回复
我们武术教练说，任何年龄段的成年人都可以练习竖叉，横叉最好是在小时候连起，大了就不好压下去了。所以教练经常骑到我们身上压腿压得我们吱哇乱叫

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