3、多吃红白食物：
红色或黄色、白色的食物 ， 含有大量花青素 ， 它能抗衰老 ， 也是延缓女性衰老的好东西 。
红色食物多能养血 ， 白色养肺养气 ， 适当多吃点红色和黄色食物 ， 也能延缓衰老 。
比如枸杞、红枣、百合、蜂蜜 ， 都是女性朋友延缓衰老的好食物 。

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4、保养三阴交穴：
“三阴交” ， 顾名思义 ， 是三条阴经的“交汇”处 ， 被称为“女性总穴” 。
位置在“内踝上三寸” ， 经常揉揉按按该处 ， 能紧致脸部皮肤 ， 延缓衰老 。
每天睡前自己揉按2到3分钟 ， 坚持一段时间 ， 会发现自己的精神状态有明显改善 ， 自然焕发出年轻的活力 。

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当然 ， 除上述24字诀以外 ， 还有很多的细节 。 比如适当运动、规律睡眠、多喝点水等等都是保持身体年轻健康的生活习惯 ， 主要在于坚持 。

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