■固定就餐座位 ， 定时定量进餐 。 避免追着喂、劝着喂、边吃边玩、边吃边看电视等行为 。
■吃饭时细嚼慢咽但不拖延 ， 每次进餐时间在20~30分钟 。 让孩子学会自己使用筷、匙进食 ， 养成自主进餐的习惯 。
■针对孩子不喜欢的食物 ， 我们可以变换烹调方法 ， 重复小份量供应 ， 鼓励孩子尝试 ， 并在孩子尝试后及时给予表扬 ， 切勿在孩子已经表达了不喜欢时还强迫喂食 。

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■我们家长可以在孩子进食时言传身教 ， 帮助孩子养成良好习惯 ， 并且帮助孩子适量饮水 ， 合理安排运动和户外活动 ， 一起健康快乐成长 。
■最后 ， 也是最重要的就是注意食品安全 ， 避免吃了不洁的食物对孩子造成伤害 。
本文首发：复旦大学附属妇产科医院
报道专家：复旦大学附属儿科医院彭咏梅教授
本文整理：医学界NCCPS2020报道组-曹公子
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