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5.油条、油饼
早上家长会去早市给孩子买一些马上就能吃的油条油饼 ， 不仅方便而且还节省时间 ， 但是油条跟油饼里面会有大量的油 ， 长期吃会增加孩子的高血脂的风险 ， 而且热量也极其的高 ， 会增加患有高血压和糖尿病的风险 ， 但是也不是完全不可以进食 ， 可以一周吃一次 ， 控制数量 。

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怎么给孩子做健康的早餐
1.营养均衡
在给孩子补充足够的蛋白质之后 ， 注意维生素的摄入 ， 高热量会增加孩子的身体负担 ， 可以给孩子搭配一些蔬菜和水果 ， 这样营养会更加的均衡 ， 孩子在白天上课的时候也会比较有活力 。

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2.换着花样做
孩子总吃一种早餐也会很难下咽 ， 家长可以给孩子制定一张早餐计划表 ， 每天可以进行不同的做法 ， 这样孩子吃得健康也会很开心 ， 也会避免营养的摄入单一 ， 主要是家长要对孩子的健康负责 。

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孩子的健康问题是很多家长比较关心的话题 ， 首先家长自己就要重视起来 ， 不要“糊弄”孩子 ， 饮食方面是大事 ， 在荤素搭配上也要下功夫 ， 可以通过观看视频或者书店会有一些儿童饮食的书籍 ， 这些都可以帮助家长做出一些孩子比较爱吃的菜肴 。
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【小倪妈妈|没营养还一直喂，别再给娃做了，家长不知道的几种“害娃”早餐】（图片来源于网络 ， 如有侵权请联系删除）

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