唐若心学|如何具备共情能力，请从这五步做起，共情能力决定人际关系的好坏文/唐若唐若心学原创作品

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文/唐若
唐若心学原创作品，违者必究
如果我们想要改善自己的人际关系，或许我们最需要是得提升自己的共情能力，共情能力能提升我们对别人的关注度，更能帮助我们扩容心胸，看到更大的世界。
共情能力弱的人，大都人际关系不好，因为他无法真诚面对他人，更无法和别人建立友好的相处，很容易形成自我偏激的性格。
事实上，心理学发现，每个人的天性中都有移情能力，你可以有意识让它展示出来，技巧性地使用它，加强它。那么我们该如何提高自己的共情能力，我们可以学会这几个步骤。

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以共情的状态去和他人交流
如果我们想要提升自己的共情能力，我们首先需要从自我的主观上面去提升自己意识。我们首先需要假装自己懂得共情。
这是我们进入共情状态的关键。假设我们对自己的爱人聊天，我们首先提醒自己去共情，先进入爱人的状态和心思，了解她所思所想。
心理学发现，当我们假设自己进入那个状态的时候，这个步骤往往会激活我们前额叶大脑皮层，会让你完全正视自己目前的局面。
明白自己想要干什么，提升与移情能力相关的神经网络优先级，同时我们头脑的边缘系统也会提前预热，从而让你整个大脑指向移情能力带来的奖励。
我们最重要是学会放松自己的身体，学会空下来，向对方敞开自己的心扉，对待他就像对待你一样，我们还需要明白，对方的想法是对方的想法，你是你的想法，彼此是分开的，你只是保持对对方的关注，和他建立连接，当你察觉这一点的时候，就会深入了解对方。
共情能力需要我们一定要随时放下自己内在的想法，不要带有自己的头脑去批判他人，而是真实的关注对方，深入看到对方，你才会和对方在一起。

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学会观察对方的行为?
我们想要提升自己的共情能力，我们还需要仔细去仔细观察对方的行为方式。我们需要认真看对方的动作，姿态，还有手势等各种各样的行为。
当你在观察对方的时候，你需要想象下自己在做这些动作会有什么感受。有时我们往往不太理解别人，往往是因为我们从未从对方的角度去思考对方。
我们需要想象下对方做出这些手势，动作行为具体是什么含义，我们就能更好理解对方。

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如果可以，你甚至可以进行演练操作，模仿对方的行为，去感受他人的内在思想是什么，感受他人的状态是什么，这些行为会给我们带来很强大的共情能力。
心理学发现，当你在和对方沟通中，如果做出和对方一样的动作行为，往往也容易拉近你和对方的距离，这种距离来自我们心和心靠近。
建立共情能力，不仅是从语言上的，也需要从动作和行为方面去加强，当你懂得这样做的时候，你和别人建立的连接就越紧密，自然你也会说出对方共鸣的话语，赢得对方的心。

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学会从他人生命系统共情??
如果我们想要提升自己的共情能力，或许你需要明白，每个人的成长都是由自我经历决定的，我们可以从现有的角度去合理猜测对方的成长经历，气质还有个性，对她生活中的事情进行整体扫描，然后深入进入到她的生命系统。