失水
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水分损失当然是一方面，但是碳导致的质量减少也不容忽视。体内供能物质（碳水化合物、脂肪、蛋白质 等）的氧化反应，将原先以有机物形态存在于供能物质中的碳元素 变成了气态的CO2而排出体外，这部分质量变化应该也不少。存在于供能物质中的H和O元素也同理。粗略计算了一下，根据：普通人睡眠时一小时大约呼出多二氧化碳？中提供的数据（没有仔细考证准确性，但综合多方面来看，数量级应该不会错）：若一个健康人，体重70公斤左右，在不同的情况下呼出的二氧化碳有所区别 1.休息状态时，每分钟呼出0.25升二氧化碳； 2.当他处于日常的活动状态时，每分钟呼出约1升二氧化碳； 3.从事较为激烈的体力活动，例如慢跑或者有氧健身运动时，每分钟呼出的二氧化碳就将多达2升。 为简化问题，我们只考虑葡萄糖作为供能物质。葡萄糖在体内的氧化方程式：C6H12O6+6O2→6CO2+6H2O按照最小量（睡眠状态）计算，C元素以CO2形态排出体外而导致的体重减少： CO2的密度：(44g/mol) / (22.4L/mol)8h睡眠呼出的CO2的质量：(0.25L/min * 60min/h * 8h) * (44 / 22.4)g/L = 235.7g其中C元素的质量: 235.7g * 12/44 = 64.28g这个数量级的体重差异，足以在精度较高的电子体重秤（一般电子秤精度为0.1kg, 即100g）上观察到。当然，此反应中生成的水，继续留在体内。如果只考虑质量，氧化反应中生成的水中的H和O元素，可以认为都来自葡萄糖中的H和O. 可以认为只是吸入O2 + 葡萄糖中的C，结合生成CO2排出以气体形态体外，导致C减少降低体重。而水（包括但不限于由供能反应产生的水）也在不断地通过呼吸 和 皮肤排出体外。因此总体的体重变化，需要综合计算这几项的收支才能明确。
■网友的回复
主要是进食饮水对体重产生的影响，导致每天都有一个体重的周期变化，一般清晨最轻晚饭后最重。主要应该是按照能量守恒定律来说，你睡着的那几个小时里没有任何能量的补充，却还在维持你的基本生理活动，这里就消耗了很大的一部分能量，也就是你所摄入的物质。
■网友的回复
醒着的时候也是吸入氧气，呼出二氧化碳啊。。。。。。
■网友的回复
感觉是体内的糖、脂肪、蛋白质都被消化、吸收了，这个过程中会发生许多步降解过程（化学反应），使得原有的大物质变成小粒子，同时消耗掉一些能量~~

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