即使你做的每件事都是对的 ， 有时候体重并没有改变 ， 或者似乎没有像预期的那样迅速下降 。 别为此气馁！还有其他方法可以衡量你的进步 。 设定健身目标-跑步或游泳 ， 坚持每天或每周的锻炼计划-并庆祝这些小成就 。 或者设定健康饮食的目标 ， 比如每天打包午餐去上班 ， 或者每天喝2升水 ， 并庆祝这些目标 。 庆祝这些新的里程碑是保持动力和灵感并坚持你的计划的好方法 ， 即使他似乎不能反映你在几天（或几周）内的进展 。
培养同情心
如果你发现自己真的缺乏灵感或者特别沮丧 ， 试着把注意力转变为自我欣赏 。 不要因为没有减掉一磅而责怪你自己 ， 但要欣赏你的身体运作方式和他对你的作用（他能让你通过一周的锻炼 ， 对吧？)把你的注意力从你的外表转移到你的身体机能上 。
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• 养花|有了这4个小妙招，养花不用再愁烂根、黄叶、土结块问题
• 厨房|想“吸”厨房油烟味，行家就会放这些盆栽，好看又好养
• 做出来|自制酒米鱼不吃不是鱼“挑食”，问题出在这些地方
• 铁线莲|这些花卉美过玫瑰，一年四季花开不停，打造五彩缤纷的花海
• 盆栽植物|这些漂亮盆栽，很适合懒人养，几乎不用管，轻松给你爆满盆
• 赶紧|降温了，这些花要赶紧“搬入室内”，顺利过冬不掉叶美美哒
• 原则|冬钓鲫鱼4“要”原则，学会这些“万金油”，冬季钓鱼不走空
• 水果|这些水果，适合在家里盆栽阳台盆栽上几盆，一年不用买
• 遇上|冬钓鲫鱼，这些鱼窝可以“看”出来，遇上别放过，这里下竿准没错
• 再也|花盆里加这些东西，再也不怕花卉烂根黄叶了