豆腐|分享7款减脂汤，每天1款，低脂饱腹又美味，吃到满足不怕胖！番茄|鸡蛋|食材

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分享7款减脂汤，每天1款，低脂饱腹又美味，吃到满足不怕胖！
大家好！我是紫色浪漫，又到了分享美食的时间。天气凉快了，胃口也变得好起来，不知不觉，好不容易减下来的体重又回升了。今天给大家整理7款减脂汤，低脂低卡，好喝不长肉肉，满足口福的同时，体重也会慢慢减下来。
【虾仁豆腐汤】
食材:
基围虾12只，嫩豆腐一块，生姜一小块，鸡蛋一个，香葱一根。
做法:
1.豆腐切小块，用淡盐水浸泡一会，生姜切丁，鸡蛋放少许盐，一勺料酒打散。
2.基围虾去虾线，虾头，虾壳，虾头不要丢掉，等下有用，虾仁放少许盐，胡椒粉，一勺料酒，生姜腌10分钟。
3.锅中放少许油，放入虾头，炒出虾油，放适量清水，大火烧开，捞出虾头，放入豆腐，放适量的盐，再次烧开后放虾仁，虾仁变色后淋入蛋液，放胡椒粉鸡精，撒上香葱即可出锅。
虾仁豆腐汤做好，超鲜美呀！虾仁鲜嫩Q弹，豆腐嫩滑，这道汤不仅高钙高蛋白，还低脂低卡，多喝也不担心长肉肉。
美食小贴士:
1.虾头里面有虾油，把虾油煮出来以后汤味更鲜美。
2.虾仁煮变色后就熟了，不要煮时间过长。
【茄汁虾滑汤】
食材:
番茄两个，基围虾200g ，香葱一根。
做法:
1.番茄去皮切丁，基围虾去虾线，去头去壳，剁成虾糜。
2.虾糜中放适量的盐，一勺料酒，一勺玉米淀粉，适量的胡椒粉半个鸡蛋清，沿一个方向搅拌起劲。
3.锅中放少许油，放入番茄，放适量的盐，一勺番茄酱，炒出番茄汁。
4.放适量清水，烧开后放入虾滑，待虾滑浮起来就熟了，放适量鸡精，撒上香葱就可以出锅啦！
【鸡蛋豆腐汤】
食材:
嫩豆腐一块，鸡蛋两个，木耳五个，香菜一根，香葱一根，番茄一个，生姜一块。
做法:
1.木耳提前泡发切丝，番茄切片或者切丁，豆腐切丝或者切小块，香葱香菜切碎，生姜切丁。
2.锅中放油，放生姜爆香，放番茄炒出番茄汁，放适量清水，水开后放木耳，放适量的盐，大火烧开，放豆腐，再次煮开后淋入淀粉水（2勺淀粉+4勺清水拌匀）。
3.汤变浓稠后，沿锅边淋入蛋液，开最小的火，放一勺生抽，一勺小麻油，放胡椒粉鸡精，撒上香葱，香菜即可出锅。
营养美味的鸡蛋豆腐汤做好，低脂低卡，好喝不长肉，豆腐和鸡蛋嫩嫩的滑滑的，特别美味！
【茄汁鸡肉丸子汤】
食材:
番茄两个，鸡胸肉一块，鸡蛋清一个，生姜一块，香葱一根。
做法:
准备食材并洗净，番茄去皮切丁备用。
鸡胸肉剁成肉末，生姜切丁，放入碗中，放适量的盐，一勺料酒，一勺生抽，一勺蚝油，一勺淀粉，一个蛋清，一勺小麻油，适量葱花，沿一个方向搅拌起劲。
锅中放油，放番茄炒出番茄汁，放适量的盐，放一勺番茄酱，放适量清水，大火烧开。