健身时力量训练后有氧训练前有没有必要补充能量为啥根据训练目地

根据训练目地，身体情况，整体训练强度，提前安排好自己的饮食和营养。通常都是在训练前好好吃一顿，休息一小时左右，开始运动。如果训练强度很大，可以选择补充型饮料，或准备5~10%的葡萄糖水，小口多次引用。如果出现低血糖症状，有助于应急使用。了解自己的身体，才能做出正确选择。