健身后容易疲困，无法继续学习工作，有没有方法可以消除热水澡似乎都不顶用其实，健身后

【健身后容易疲困，无法继续学习工作，有没有方法可以消除热水澡似乎都不顶用】 其实，健身后出现容易疲困的情况，是因为你的身体出现了问题，但是一般不是什么大问题。
第一种情况很常见，身体缺盐。你健身时会流很多汗，随着汗液流失的还有盐分。如果你平时饮食比较清淡，然后你健身时又流很多汗，可能会出现这种因为缺盐导致的身体疲困。
第二种情况就是你身体营养不良，身体太虚了，多吃点肉类、奶和鸡蛋，补充足够营养。
第三种情况，健身的强度太大，健身要适量。
■网友的回复
瓶装雀巢“速溶咖啡”保你管用立竿见影！
■网友的回复
1、别练的那么狠 2、多吃牛肉、牛奶、鸡蛋。光练不吃是不会减肥和增肌的！！！
■网友的回复
营养要跟上。
■网友的回复
我都是晚上健身，然后洗个澡玩儿会儿手机，睡觉
■网友的回复
既然这样可以尝试把健身的量控制一下，控制在健身后能够继续学习工作的量上。
■网友的回复
健身前喝一杯黑咖啡