在淘宝有卖的啊。视频，DVD都有。没办法，有了小孩哪有时间去健身房啊～不过有个好处就是：不用受健身房课程表以及教练的限制。也不用等三个月更新，自己买碟，想上啥上啥，想做哪套做哪套。而且还能顺便练听力～教练永远是那么high。
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现在已经102了
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在哪里可以看到body pump 最新更新的完整版，比如90 ，91，92，93

• 刚开始健身不久，每次做杠铃划船背阔肌感觉不强，反倒是竖脊肌很有感觉紧绷起来了
• 相同重量的杠铃片和哑铃做农夫行走练习效果有啥不同
• 咋做才能脖子后的肌肉练成这样
• 杠铃卧推比哑铃卧推好在哪里为啥大家都先推荐杠铃而非哑铃呢
• 咋用哑铃和杠铃练胸沟就是胸肌中间的。因为上班比较忙，不能去健身房，自己买拉力器投资又比较大
• 男生。最近健身1个多月吧。最近做比如蝴蝶机，杠铃的最后力竭的时候总有想射×的感觉这正常吗