母婴放大镜|不用喂，宝宝挑食、厌食很头痛？简单几个方法让宝宝吃饭香香家长时常为孩子挑食、厌食而着急

家长时常为孩子挑食、厌食而着急，经常是盲目进补！在给孩子开胃之前，首先要了解孩子食欲下降的真正原因，对症调理才能事半功倍！

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宝宝挑食的原因有哪些？
绝大多数宝宝食欲不佳并非病理因素导致，通过饮食和生活方式调理是可以干预的！如果宝宝出现严重的食欲下降并伴有以下情况时则考成合并有疾病的可能，应该寻找病因、明确诊断、积极治疗原发病。
原因1：出汗多，营养素流失，消化系统功能受影响
天气炎热，宝宝出汗较多，饮水量增加会导致尿液增多。随着汗液和尿液丢失的不仅仅有水分，还有蛋白质和钙、镁、锌、钠、钾、碘、硒等矿物质，维生素C和维生素B1、B2等营养物质。

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这些营养物质的丢失会降低宝宝的消化能力，如肠胃运动减慢，消化酶分泌减少，食物的正常代谢受到影响，味觉变得迟钝等。营养素的大量丢失也会让宝宝容易觉得疲乏，更影响宝宝的活动能力和食欲。
原因2：过晚添加辅食，导致宝宝咀嚼能力不足；
如果宝宝辅食添加晚于8个月，易错过婴儿味觉敏感期，导致以后的喂养困难。宝宝未能得到所需额外食物来满足生长发育需要，导致生长发育减慢；因得不到足够的营养素，发生营养缺乏性疾病，如缺铁性贫血、锌缺乏等。

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原因3：不良饮食习惯和饮食安排，受零食、冷饮等影响；
1）饮食搭配不合理，过度喂养：给孩子提供过多肉、鱼、蛋等食物，或烹调时油放得太多，孩子的肠胃消化负担过重，尤其是肠胃蠕动慢，会影响食欲
2）零食和过甜饮料的影响：很多家长担心孩子吃不饱，便给孩子准备很多零食，比如饼干面包等。
4～6岁的孩子两顿饭的间隔应大于3个小时，一些孩子由于吃零食或喝甜饮料较多而使体内血糖保持在较高的水平(正常情况下，大脑的摄食中枢与饱感中枢受机体血糖水平影响而相互交替、相互抑制，从而产生周期性食欲) ，正常的饥饿感就消失了，到了吃饭的时间也不会有食欲。

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3）冷饮和冰镇饮料的影响：冰激凌、雪糕或冰镇饮料等过凉的食物进入胃中，会引起胃黏膜和血管的收缩，影响胃酸的分泌，降低胃消化、杀菌和免疫的能力，从而造成消化不良，甚至引起腹泻或肠痉挛。
4）水果摄入过多：很多孩子酷爱酸酸甜甜的水果，比如西瓜、荔枝等，此类且水果糖分较高，吃得过多也会影响孩子正餐的食欲。

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5）饮水不规律：有些宝宝不渴不喝水，渴的时候灌下一大杯，减弱了肠胃道的消化功能；还有些宝宝喜欢喝甜饮料，而饮料里大量的糖分会让宝宝产生饱腹感，从而影响正餐的摄入。
宝宝身体或情绪不佳：天气炎热，宝宝容易烦躁上火导致食欲下降
原因4：宝宝存在病理性原因，身体不舒服，导致食欲下降
1.严重的食欲下降，伴有精神萎靡、低热则可能为结核菌感染；
2.严重的食欲下降，伴随腹痛、便血等则可能为胃肠道溃疡、寄生虫感染等；
3.除食欲减退外还有反应迟钝、皮肤粗糙及发育不良等现象则可能为甲状腺功能低下；
4.严重的食欲下降，伴随多汗、颅骨软化等则可能多为佝偻病引起；
5.足月新生儿拒食常表示病情严重，应注意脑膜炎、败血症等。