快乐粑粑|能有效促排卵，提高受孕率！，备孕时多摄入以下4类营养物质【1】含维生素C的食物在怀孕期间

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【1】含维生素C的食物
在怀孕期间，妇女还应添加更多富含维生素C的食物，因为维生素C有益于卵子的发育。特别是对于想要通过饮食促进排卵的女人，可以吃更多的橘子或深色蔬菜以有效补充维生素C 。

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【2】大豆制品
建议各位女士在备孕期间多吃一些大豆制品，这对促进排卵也很有帮助。这是因为豆类食品中含有非常丰富的植物性激素，而这种激素能为人体补充充足的性激素，经常食用可有效促进雌激素的分泌，并达到促排卵的目的。

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【3】谷类食物
谷物中含有大量的植物雌激素，能有效促进排卵。除了谷物之外，也可以多吃一些葵花子、洋葱、豆类等食物，因为这些食物中同样含有大量的雌激素。

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【快乐粑粑|能有效促排卵，提高受孕率！，备孕时多摄入以下4类营养物质】【4】动物内脏
动物器官中，含有丰富的肾上腺皮质激素和性激素，能有效促进女人排卵。但是动物内脏中的胆固醇又比较高，所以备孕期间，可以比平时稍微多一些吃动物器官，但也不要饮食过量。