怎么样才能与他人交流很自然，而且眼神交流很自信忘掉自己，不

忘掉自己，不去思考对方心里的评价
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1. 交流后最坏的结果想好，在不在你的接受范围内。
如果最坏的结果都可以接受，那还怕什么呢。
最坏的结果不能接受，那怎么解决呢，想出办法之后也就不那么紧张了。
但是这也只能做到不怯场。如果想要眼神交流很自信，我觉得这是需要练习的。
我目前能想到两种练习。
第一，真的下功夫去锻炼自信与沟通能力，比如公园唱歌，公开演讲等等。
第二，假装自己很自信，就是学会用一层表演盖住真实的自己，所以这个要练如何淡定的掩饰自己的不自在。
2. 如果不是闲谈，最好提前做好充足的准备，这也会帮助你增强信心。
比如会涉及到什么数据，冲突，隐患，有什么解决方案。
3. 先明确好交谈的目的。
你想从对方这获得什么，你又能为对方提供什么。
想清楚了之后，你会有些底气的。
而且有的时候，也不从别人那求点什么，只是交换信息，真的不用如临大敌。
4. 如果你是个很羞涩的人，日常交流比较慢热。
找个温柔的朋友吧，愿意听你慢吞吞的表达自己的那种。
工作有时需要自信表达没办法，但是生活是自己的，总会有你呆的舒服的地方和人，不需要你强装自信。
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首先别心里想着要表现的自然，你越想就会越表现的不自然
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可能有点怂。总的来说，要做到不怕他们。以前会很在意别人的评价，老是窝囊得觉得是自己的错，也不敢反驳。事实上，气势弱了，根本不敢去想怎么反驳。与人交流越来越怕被说，或是被怼。后来实在受不了了，就开始告诉自己万事要靠自己，不怕得罪他们。就开始试着和别人吵架，呃。。。。对，就是别人一刺我，我就强迫自己骂回去。慢慢找到与人平等和尊重自己的感觉，就自然而然不会怕直视别人的眼睛。刚开始会给自己鼓劲：老子就看着你了，怎么滴。有点挑衅，可是不管别人怎么说，觉得我这样多不好，我都不会退缩，这是我唯一救助自己的办法。既然是病人，就不要讲究这么多了。现在好了很多，虽然还不是很有底气，但至少不会再刻意逃避。可能你不是这种情况，我的经历所得，有能帮到你的地方最好了。
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泻药，说实话我也做不到，自然的话，尽量做到有话可谈吧，交流都是你一句我一句的事情。眼神，不躲闪吧。尽量真诚，像平时一样，由熟悉的引出话题，多练习。能想到的就这些。
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抬头挺胸，想象自己在演戏，演一个有自信有吸引力的人。
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把对方当成你最熟悉的人
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展开自信笑容，毫不畏惧的直视对方的脸，不能过分对视，除非关系非同一般的异性。同性的话偶尔直视眼睛，搞不好会被认为同心恋。表情要温柔，对方如果不敢看你就适当的别过脸免得对方尴尬。
如果你要故意这样做对方很可能会察觉，只有你把这些养成了习惯，对方才会认为很自然，所以不管怎样慢慢练习吧！
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先想好自己要说什么话微笑冷静不要露怯不一定要有眼神交流啊我一般都是避开眼睛的…会看对方的鼻子，眉毛居多…假装自己在和对方眼神交流嘻嘻嘻
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找一个比对方强的地方，比如长得比他高，然后就可以默念“他比我好看/有钱/学习好/受欢迎又怎么样，我可比他高呀！”这样表现出来的眼神就无比自信。嗯！
【怎么样才能与他人交流很自然，而且眼神交流很自信】 自信其实是一旦开始就会越来越自然的，别人看到你自信，也自然而然会尊敬你，最主要的是你自己一定要相信自己。当然自信不是自负，这个度要把握好。