睡眠|不吃晚餐的人，最后怎么样了？除了变瘦，身体会出现4个问题胃酸

生活中还是有不少人抗住了“贴秋膘”的诱惑，依然坚持走在减肥的道路上，严格控制饮食，不吃晚餐。
娜娜的大学室友小琴这学期一直努力的减肥，为了自己心仪的男神，每天都坚持不吃晚饭，饿的时候，就靠喝水充饥，实在挺不住了就吃一个苹果，这三个月终于摘下了胜利的果实，人是没少瘦，掉了15斤，但是问题也随之而来，小琴不来“大姨妈”了，不止如此，这头发也是越掉越多，总是觉得没劲，心慌乏力，还总是失眠，大家都劝她，赶快停止这种减肥方式，但她还是不听，最后，同学们没有办法，找到了学校的营养学师王老师，这才明白，想要减肥，节食，不吃晚饭那是不科学的。只有合理饮食，膳食均衡，减肥才能事半功倍，要不然虽然体重减轻了，但是得不偿失，身体慢慢的就会垮了。
长期不吃晚饭会怎么样？4个问题“浮出水面”你的身体也就垮了1、伤胃
众所周知，人体需要胃液来消化和吸收食物。然而，胃液实际上具有很强的腐蚀性。如果我们晚上不吃东西，没有食物来中和胃酸，胃酸就会转而腐蚀胃黏膜。日积月累恐怕还会诱发胃溃疡。
2、失眠
如果我们晚上不吃东西，从午饭到就寝时有十多个小时。睡觉前有很高的饥饿感，而这种饥饿感，会使人的神经处于一种兴奋状态，催眠困难，降低睡眠质量，第二天身心都很疲惫。
3、降低大脑功能：
经常不吃晚饭，并且平时主食吃得也很少的话，身体里积存的能量就会慢慢减少，蛋白质供应不足，就会影响大脑功能，上班族与学生党会比较严重，因为是用脑人群，进而也会对工作和学习产生不良影响，导致工作效率明显下降。