电影|这样高质量管理时间防止沉迷app浪费时间知乎|网络安全

我就谈谈我自己手机的app与及我是怎样分配时间和自我控制的。

我看电影用优酷，看短视频用快手，聊天用QQ，学习与分享还有创作用知乎，玩游戏用火影，看热点头条新闻用UC ，还有今日头条， B站等几个只是在发布作品的时候用。
我是这样分配时间和自我控制的：首先我制定三年清晰的目标计划，三种技能精修目标，赚钱的目标，玩乐目标，帮助他人的目标等。其次制定每个月的目标，然后制定本周的目标。其中一项订好的三年基本任务每周写7篇优质文章，创作7个优质视频。接着制定今天的目标，从学习目标，工作任务目标，赚钱目标，有时也定娱乐目标。于是，我的时间就非常珍贵，每天都持有危机感和紧迫感，只用来创造高质量的价值，我做事就有了清晰准确的方向感。要办事就全心投入，力求简单高效，要玩乐就尽情玩乐，开心第一。
知乎计划是每天有时间上来30分钟随缘了解资讯学习，随缘答题分享，从来不浪费时间瞎聊瞎晃悠。

QQ不是每天上线，有兴致有需要会上来，通常也设定30分钟，带着目标上来，不浪费时间跟人闲聊八卦。

对于玩游戏我设定每天玩禁止超过3个小时，时间拿捏死死的，超过1分钟我就会惩罚自己。为了不被自己抽，这招很管用。这是我一言九鼎的能量。

看新闻热点也不会看个没玩没了，通常最多也是看30分钟，知乎UC为主。

看电影，也不是没有方向地胡乱看，毕竟坐下来打开优酷看一部电影经常要两小时甚至三小时。我是挑选自己最被吸引最喜欢的电影看，还有我经常加深学习也看电影，比如今天学习婚姻家庭治疗，我就看对应相关的电影。今天学习强迫症治疗，抑郁症治疗，自闭症治疗等都同样操作。

对于有时要放松娱乐，我会打开快手，通常也是一天不超过30分钟，兴致勃勃的话也不超过1个小时。快手上是娱乐为主的，上面的学习也只是碎片化。我学习会打开手机阅读。

有时我也会全天自由休假，但也是有方向的，比如今天就研究品味一天的同一主题文学，比如今天就玩一天的同一种游戏，比如今天就看一天的同一主题电影，比如今天就出去游玩一天等等。

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