你确定是腰肌劳损么？还是就知道这个名词，再把它跟自己的腰困联系到一起，轻易给自己做了诊断，哈哈。 腰肌劳损一般都是困的感觉，如果疼，不能随意变更体位，那应该是扭伤吧。腰肌劳损，腰背部活动多了，困的感觉应该会有很明显地减轻。如果不舒服，也好办，拿个电热水袋，敷到腰背上，见效奇快，不过不除根。还是要多转体，燕飞也行，这是正道。我也骑单车，最普通的，坐姿和站姿，倒没有出现腰疼的情况。建议：如果不舒服，还想骑单车，那就（先热敷缓解）不要花式，只动臀腿，收腹，背不要趴得太低，可能会有帮助。
■网友的回复
建议换个运动，跑步、跳操等，如果运动是在伤害身体的话，那就违背了本来的初衷。如果是大重量减肥可以选择跳绳.HIIT模式更减肥哦，也就是双飞1分钟慢摇一分钟循环8-10次，减肥效率更高，

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