郁金香抗抑郁|她从抑郁的深渊成功“逃生”，靠着体内迸发的力量和周围人的关爱( 二 ) 本篇作者|温暖的向日葵本篇编辑|董小姐

在这些活动中，我持续获得了滋养，无论是独处还是相聚，我都尽力去享受。我努力的工作，保障了我的各项开支。我依然在乎别人的感受，但更在乎自己的感受，也不强求那么多人进入我的生命；不时给自己买一点小礼物，来一点点小确幸。
斗转星移间，我越来越轻松，从身心中焕发出活力。以前别人的一句话一个眼神，都会让我猜测难过半天，而现在我会去找解决问题的方法，能换位思考、全面思考、滋养自己，找到舒适的状态。遇到别人需要帮助时，我会伸出援手，并从中获得认同感。我的情绪不再像过山车那样反反复复，而是更加稳定了。最重要的是我清晰地认识到我不用刻意摆脱情绪，而是可以与情绪和平相处。
这一切的种种收获，都是我坚持以上做法的成效。虽然我知道所谓的彻底康复没有明确的界限，但是美妙的体验却能激发生命的活力。今后的自己也将沿着这条路继续前进，一路走一路成长。

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我们都知道，目前中国患抑郁症和焦虑症的人越来越多，而专业的医生也非常缺乏，加上还有相当一部分人没有重视它。所以形式很严峻。很多时候我们要多管齐下，寻求多种渠道让自己康复。这其中，需要自救也需要周围人的理解和帮助。
如果你正深陷抑郁症的泥沼中，希望我以上的经历可以帮助到你。如果你身边有这样的朋友和家人，请不要用简单的“想不开和心眼小”来评论他。每个人都释放一点点暖意给需要的人，或许能拯救一条生命一个家庭。
让我们携手共度难关，让“黑狗”成为我们的朋友，与它和平共处！我是温暖的向日葵，我真诚祝愿大家早日康复！