郁金香抗抑郁|她从抑郁的深渊成功“逃生”，靠着体内迸发的力量和周围人的关爱本篇作者|温暖的向日葵本篇编辑|董小姐

本篇作者|温暖的向日葵
本篇编辑|董小姐
【郁金香抗抑郁|她从抑郁的深渊成功“逃生”，靠着体内迸发的力量和周围人的关爱】当值编辑|向日葵
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今日导读
今天的郁友故事，就像这位郁友的笔名“温暖的向日葵”一样，充满着向日葵的向上向阳的力量。
3年重度抑郁和焦虑，一度让她跌落黑暗的深渊，看不到一丝光明。在每一个想要放弃的时刻，她都不断地鼓励自己：不要放弃！不要放弃！不要放弃！
就这样，她努力地向前艰难地“攀爬” ，在看似无尽头的深渊中挣扎。而所有看似“无用功”和只有些许成效的努力，都是她康复的组成部分，也是必经之路。她分享了自己康复路上做的种种努力，而正是这些美好的体验激发了她的生命能量。
如果你正深陷抑郁症的泥沼中，这个“温暖的向日葵”的故事，也许会给你激励和向上的力量。

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跌落谷底时，我拼命努力向上爬
自2018年2月到今天，我被诊断为重度抑郁和焦虑症已经快三年了。从时间的角度来看，似乎有点远，如同生命长河中握不住的流沙，散落在过去。然后堆积起来的过往也被风渐渐吹散，逐渐显现出那个本该优秀的自己。
我想，那时的情景已经没有必要反复赘述，没有一个人愿意深陷泥潭无法自拔，即便只有一点点希望，也要拼尽全力拯救自己。
幸运如我，在跌落谷底时，从体内迸发的力量推着自己往上挣扎，而周围人的关爱如那灿若的星光，给我指引出“逃生”的路径。
我努力地往前方“爬” ，在看似无尽头的深渊中挣扎。我不断地鼓励自己：不要放弃！不要放弃！不要放弃！我还那么年轻，有父母有亲人，还有好多愿望没有实现，我不甘心！
也不知道究竟是在何时，也不知道究竟过了多久，在漫长且艰辛的过程之后，我最终抵御住了邪恶的召唤。我的前方出现了有若隐若现的光芒，它是那样的柔软，又是那样的闪亮，指引着我继续前进，我筋疲力尽地躺倒在它的旁边，贪婪地看着那股希望的火苗，对着它第一次流下感动的泪水。
太不容易了，感谢坚强没放弃的自己!

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“爬出来” ，只是开始
然而， “爬出来” ，只是成功的起步，怎么不重返深渊，才是今后我要面临的考验。
此前我也听过很多心灵鸡汤、找过所谓的“专业人士”学习冥想和心理暗示、看过心理方面的书籍。当我接触到它们的时候，我的前方偶尔出现过那么一点点微光，但是总是转瞬即逝。就像小姑娘划过的火柴，只有那么一点点虚幻的希望。之后还是在无尽的黑暗中，随着手中“火柴”越来越少，我比以前更失望。或许这是很多患病者的必经之路吧！
现在想来，那段经历也是我康复的组成部分。只是有的人挺过去了，有的人再次沦陷。我却在快要疯癫的时候遇到了专业的医生。事实证明，我这两年的选择是正确的。因为她采用行为治疗法为我开启了新的认知方式，再结合坚持服用盐酸帕罗西丁，为康复之路保驾护航。
当然，配合身体锻炼、投入健康的兴趣爱好这类的辅助治疗也很见效。比如：每次问诊都很有针对性，我会把遇到的困扰和想法同治疗师交流，在彼此充满信任的基础上不断成长；虽然工作很忙，我每天坚持服药，至今已服药2年8个月；我依然喜欢看电影、阅读、美食、聚会和运动；闲暇之余我还会自学一些糕点的制作，然后分享给周围的朋友。

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