小书仲|你就很难成为一个更好的人！四个方法，帮你找回来，缺乏自我意识( 二 ) 问你一个问题：你认为自己的自我意识

因此，他们会停下来思考，怎样调整方法，改变努力的方向，然后再度应对挑战。他们知道，如果他们不掌控自己的情绪，情绪就会掌控他们。
通过意识到自己的情绪，无论外部环境如何变化，他们都可以保持清醒的理智和内心的平静。

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你会信任自己具有自我意识的人，是时刻关注和调适自己内心正在发生的事情，他们有这种能力，并为此感到自豪。他们很清楚自己的感受，所以会信任自己。
我还没有见过有人这样说：我的手脚是骗子，我明明不想买这台手机的，但它们却让我付钱买了。
相反，具有自我意识的人，会听取自己的直觉告诉他们的想法。他们很清楚自己到底要不要买这台手机，买了之后又会不会感到后悔。他们很清楚这一点，并相信自己的决定。
自我意识良好的人，可以更好地做出对他们的生活产生积极影响的决定。
你有牢固的边界具有自我意识的人，是不会让别人侵犯自己的个人界线的。
例如朋友找你借钱，你不想借，觉得没必要借，你会怎么做？自我意识良好的人，就会坚守这个边界，勇于拒绝。他们知道自己并不是万能的，无法全部解决别人的问题，所以他们会与别人建立清晰而牢固的界线。
设定边界是一种能力，可以让你清晰地区分开，哪些是你的思想和情感，哪些是别人的思想和情感，互不干扰，互不影响。
具有自我意识的人会首先照顾自己的情感，然后才再去考虑别人。

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如何变得自我意识？
培养自我意识，可以给自己创造出一个更好的未来。
一旦你更加了解自己的思想，情感和行为，你就可以进行改变，从而为自己的成长提供最高水平的“服务” 。
怎么做呢？分享四个建议：
1 ，记录自己的想法
时时刻刻把自己的想法记录下来，梳理清楚，你会越来越明白自己是一个什么样的人。
我在上一篇文章谈到过，思维导图，可以帮助自己更好地思考，同时，这也是建立自我意识的最强大工具之一。当你把自己的优缺点，或者平时的想法写下来，梳理清楚，你很容易对自己有一个清晰的认知。
当然，写日记也是一个不错的方法。写日记可以让你和自己的内心世界建立更深层联系，从而创造跟你潜意识进行交流的机会。
当然，问题是要写什么？我建议你可以把注意力集中在你当前生活中感到受困的一个领域。
遇到问题时，都要动脑筋，运用这个方法去梳理自己的想法，清楚知道自己是怎么想的，你会慢慢构建出一个清晰的自我。
2 ，正念练习
正念因为对于人们的心理问题具有很好的疏通作用。科学研究表明，基于正念的干预可以有效地促进对情绪的有意识的控制。
简单一句，就是让自己待在一个地方，做一次深度的自我察觉感受。例如坐在海边，看着无边无际的大海，你会想起很多有的无的事情，没关系，让思绪全部释放出来，让自己慢慢去咀嚼和感受这些思绪。
每天练习正念可以帮助你充分体验自己的全部情绪。当你保持正念时，你可以更好地控制自己的情感自我。
这段安静的时光，是一个让你反思此时此刻感受的绝好机会。你的内心会因此而感到平静，从而减轻压力。
你会感觉到，你的身体会很想跟你交流。问题是，你有感受到吗？你不开心，你感到紧张，或者你恐惧未来，你有找一个时间好好感受这些情绪吗？
每天花一些时间闭上眼睛，注意身体各个部位的感觉。你会知道身体带给你不一样的变化。