减肥成功后又复胖了！这是啥样的节奏！你们是怎样调整过来的继续减肥的我瘦过好几次

我瘦过好几次又胖了好几次了，胖了，再减就是了。没有所谓一劳永逸的方法，就算做力量训练，先增肌再减脂。一旦放弃训练，吃的不控制，照样还是会胖。心态摆好了就行，总之瘦下来一段时间，也比一直胖下去要好。
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要找到一个自己可以一直做下去的方法才是最重要的~绝对不是吃苦~调整饮食结构是第一位的吧~健康的生活方式每个人都不同，关键在于你自己是不是想去找~
■网友的回复
【减肥成功后又复胖了！这是啥样的节奏！你们是怎样调整过来的继续减肥的】 瘦了30斤，最近又胖回来10斤，还是要管住嘴！
■网友的回复
谢邀，题主的这个问题应该很多人都有，我先说明我的态度，这个世界上没有所谓最好的体型，只要不影响健康没有优劣之分，虽然可能因为个人审美不同有喜好不同的区别。但是啊，叹气，改变生活习惯（健身，饮食习惯等）是唯一的长期的减肥和拥有好身材的方法，靠节食或者你坚持不下来的高强度运动方法瘦下来的终归是水中月，维持不了多久而且还容易伤身体。
■网友的回复
在营养失衡的状态下进行的饥饿减肥法，不仅损害身体健康，又容易反弹。因为营养失衡，细胞处在饥饿状态，一旦停止节食，细胞就会拼命恢复。
■网友的回复
通过节食或者大量有氧瘦下来只要恢复饮食停止运动肯定容易反弹啊 ……多练练器械.尽量增加瘦体重吧！饮食不用太极端但也不要太放开了另外减脂也不是少吃注意提高蛋白质的摄入！