兔兔妈妈咪|用对方法不愁没母乳，吃什么能下奶快而又多？常吃月嫂私家下奶汤我原本是没有找月嫂的

我原本是没有找月嫂的，可月子坐到一半，婆婆因为公公身体的问题，需要提前回去，但是婆婆怕老公这大猪蹄子不懂照顾人，给我找好了月嫂才回去的。
坐月子期间，最让我发愁的就是奶水少的问题，婆婆还在的时候，喝了不少汤汤水水，但都收效甚微。但是月嫂来了之后，这个问题一个多周就解决了，月嫂告诉我，这哺乳期出现奶水不足，一般就是有下面这几个原因！

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1、添加辅食后喂奶次数减少。泌乳素的分泌受到影响，使得母乳分泌量减少。这边在减少，那边宝贝的需要量在增加，造成奶水供不应求。
【兔兔妈妈咪|用对方法不愁没母乳，吃什么能下奶快而又多？常吃月嫂私家下奶汤】2、过于劳累，生活无规律。初为人母，新妈妈在体力上往往透支，睡眠不足、压力过大使得奶水减少。
3、心理因素。新妈妈信心不足、精神紧张、情绪易波动势必会使乳汁分泌大大减少。
4、上班期间未及时将乳汁吸出。一些重新工作的新妈妈，没有注意在上班期间将奶水吸出，这，也会抑制乳汁分泌。

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我就是缺少宝宝吮吸，以及产后情绪波动大影响了母乳分泌，并且我产后脸色一直有些偏白，并且手脚偏凉，还有一些气血不足的问题影响了产奶量。
月嫂就先是让我喝了几天通草煮的水通乳腺，然后每天给我煮两三次她的私家下奶汤，但我觉得更像是糊状的甜品，里面蛋白质多，并且补气血，我白天吃了之后，晚上奶水量就有上些上涨了！
不是天生母乳少或者一滴母乳都没有的宝妈，坚持吃这个食谱，母乳会有所增加的，母乳上涨后还需要吃一段时间巩固！

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食材：红枣5颗、山药小半根、金御芝蛋白粉12克、纯牛奶1盒
做法：
1、红枣先温水泡半小时，然后山药切块
2、然后两样一起煮熟，大概煮半小时。
3、捞出煮好的材料，加入牛奶和专门下奶的蛋白粉。
4、一起打成汁或者直接吃都行。
红枣：补气血。
山药：补虚，还有些催奶的作用。
金御芝蛋白粉：促进母乳分泌，提高母乳产量，同时可以补充丰富的蛋白质、烟酸、矿物元素等，丰富母乳的营养，网上可以找到。平时没空煮的时候，我直接热水或者热牛奶泡它喝，也是可以提高母乳量的。

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另外，月嫂让我哺乳期注意下面这几点，以防往后哺乳期又出现奶水不足的情况！
1、根据乳汁分泌与喂奶频率成正比，每次喂宝贝时，新妈妈两边都应让宝宝吸吮，保证都能够得到足够的刺激。哺乳期坚持亲喂，次数不低于6次，需提高奶量时，可提高到8次以上。
2、新妈妈应注意营养均衡，坚持多食用富含蛋白质的食物和新鲜蔬菜，进食适量的液体。
3、新妈妈应保持平和的心态；调节好生活和工作节奏，注意休息，保证充足的睡眠。