壹心理|同龄人存款过百万：为钱所困要怎么活得轻松？，自己活成负资产大叔最近在看《直视骄阳》一书

大叔最近在看《直视骄阳》一书，其中有这样一个案例。 [1]
心理治疗师朱丽叶，每周进行超过40小时的心理咨询工作，赚取远超生活所需的金钱。
可她不敢慢下来生活，就连她最热爱、有天赋的画画也被搁置。
很多人可能和她一样忙于赚钱，却不敢给自己一些享受生活的时间。
赚钱明明是为了更好地生活，可不知道为什么一直为金钱焦虑。
今天大叔就和你聊聊，为什么会产生金钱焦虑，又该如何缓解？

文章图片
01
严重的金钱焦虑是怎么形成的？
生活离不开钱，几乎每个人都有不同程度的金钱焦虑。而有些人的金钱焦虑严重影响了生活品质。
这些焦虑是怎么产生的呢？
1.试图用赚钱克服自卑、证明自己
最近23岁女生存款余额135万刷爆抖音。

文章图片
大叔的一些朋友看到这条视频很焦虑：自己生存都难，别人年纪轻轻存款就超百万。
多数人看到这条视频都会有些焦虑，很显然自己的收入远低于她。
对于家境较差的人来说，这种焦虑可能更明显。
研究表明，当父母工作不稳定，有金钱焦虑时，孩子也容易产生金钱焦虑，进而对金钱形成克服自我怀疑和社会比较的负向动机。 [2]
大叔一个大学同学，每次聊天都说自己有赚钱项目做。但每一个项目都做不长，就又换下一个。
他常说女生就是喜欢有钱的男生，别人看不看得起你，就看你有没有钱。
钱确实是衡量一个人的重要标准之一。而把“有钱”等同于“我的价值”的人，更容易对金钱感到焦虑，面对和处理经济问题的能力往往更弱。 [3][4]
大叔的这个同学希望用赚钱证明自己，所以不停地找项目赚钱。
可因为金钱焦虑，追着钱跑，只会无法专注投入，一个项目都做不起来。
2.通过赚钱缓解不安全感
钱能改善我们的生活，那假钱能带给我们什么呢？
大叔和你分享个有趣的研究。
Tomasz等人给两组参与者，分别发放真钱和假钱（看起来是真钱，只是背后空白，且参与者已知），让他们计算钱的数额，之后填写死亡焦虑量表。 [5]
结果，两组参与者死亡焦虑都降低了。真钱具有购买价值能提高安全感，为什么假钱也会呢？
研究者解释，钱不仅是购买商品的工具，它还具有控制感、力量感和价值感的象征意义，能缓解生存与死亡焦虑，提升安全感。
当一个人的安全感不足时， ta会不会想赚取更多金钱呢？
研究人员将123名参与者分为两组，一组填写死亡恐惧量表（提醒死亡），另一组填写牙医焦虑量表（提醒痛苦），然后令参与者回答“赚多少钱才算有钱人” 。
结果，被提醒死亡的参与者认为需要赚更多钱，才能算有钱人。
23岁存款余额135万的女生在抖音里说：国庆几天没做什么，心里就有点慌。自己5年没有一天不工作，危机感很重，必须动起来，否则感觉就会被淘汰。
努力工作、赚钱、变优秀很重要，可存款百万的女生，却连放几天假都感到心慌。
这份危机感给她带来了成功，可也伴随着焦虑与不安，不敢放松地享受生活。
02
怎样缓解金钱焦虑？
亚隆问心理治疗师朱丽叶：如果你的来访者有天赋且热爱画画，但把所有时间都用来赚钱——即使赚钱早已超出所需。你会和她说什么？[1]
朱丽叶回答：“我会告诉她，你过得真可笑！”
积累财富可以改善生活水平、提升价值感和安全感。而如果被金钱焦虑困住，可能会盲目追求财富，影响生活质量。
可以怎么缓解呢？