张八零|这该怎么处理呢？，初学者站桩为什么流汗很多我这里说的是静养站桩的要点

我这里说的是静养站桩的要点，其它的桩法别对号入座，哪怕是看似相同的站桩，其注意要点也不尽相同，所以当您想反驳我的时候，可以看看其它三篇关于站桩要领的详解，然后再用您的观点来评判，这样也方便大家交流沟通。
关于平常喝水！
其实很多人都是只有等到自己感觉到渴的时候才会去喝水，其实这时候喝水已经晚了，因为这是身体给出的紧急信号，所以不论是有无练功，都不应以口渴作为是否需要喝水的指标。所以喝水一事，应当习惯常饮水，即睡醒喝、上午喝、中午喝、下午喝、晚上喝。因为水分在人体的比重是非常大的，所以不要纠结一些喝不喝的问题。但是要记住，不可短时间大量饮水，因为这会增加身体过滤系统的负担。
如果要确定自己身体状态是否缺水，可以看看自己尿液的颜色，如果是透明淡黄色，那么就是正常的，偏黄或者偏白，都需要注意一下，如果饮食没问题，那么这就是身体给出的信号，颜色越黄就越需要补水。

文章图片
站桩前什么时间段喝水比较好呢？
这个也不是绝对的，很多情况都是因人而异，这里我们要排除一些与食物有关的因素，比如喝茶，饮尿等，都会加速尿液的排泄，颜色变化，所以我建议以白开水为主。在开始站桩前2小时的时间段里，喝300~400左右的温水，随后排泄一次，这么做的目的是确保身体的水含量充足，促使胃排空，让身体在站桩的过程中处于一个舒适自然生理环境，避免站桩过程中需要排泄！
站桩过程中途，不宜打断过程，因为身体已然进入状态，必要时可以去大小便，毕竟人有三急，但是不可常如此。
站桩完后不宜喝水！
站桩是一个静态的运动方式，不亚于跑步等形体动作的内部能量波动，所以也应当用正常运动的思维来看待。如果你刚练习完后就喝水，身体本就处于免疫力低下，阳气低下，这种微妙的内环境下，不论是冷饮还是热饮，都会引起不必要并且潜在的问题——湿寒。
水属阴，这是它的本质，湿寒往往是我们平时生活中，一瞬间发生的事，比如你打开冰箱的一瞬间，湿寒就入侵了，或许你平时没什么，因为阳气会抵消，但是经常如此，时间久了，你会发现这些人或多或少体内都有寒湿，经常去拔罐之类的。
并且这时候饮水，会引起肠胃的负担，因为脾胃属土，肾属水，土克水，脾胃本该休息，但是你喝水就间接打破了平衡。所以不要立即饮水。一般请间隔30分钟后，再饮清水；喝冷饮则间隔一个小时。
部分情况可以饮水！
身体虚弱到走路都出汗，心血管系统功能差，站桩完后口都发白等情况的朋友，可以站桩完后就喝水，但是必须是喝热饮，练习完后收功后至少10分钟，再难受也得忍，最少也得3分钟，或许有的人说要听身体的话，但是可曾想过为什么你会出现这种情况而别人没有？所以，听身体的话，自然的练功，都是有条件的，不能说我练了就一定有效果，这准是忽悠人的，该注意的还得注意。

文章图片
站桩完后一定不要做的事情！
1、蹲坐，或者坐下休息
或许有的初学者练习时，会感觉到累，然后就不自觉的想蹲下来，或者坐着休息。这里强调一下，这么做，会阻断气血下行，然后气积聚在上身，会逆行向上，可能会头晕，呕吐感，不舒适，这可不是气冲病灶，而是不好习惯引起的。所以，你应当用慢步行走的方式代替。
2、不要大小便
练功本就是让自己的身体更好，这就涉及到一些其他专业术语了，简单来说就是在站桩的过程中，谷道属于关闭状态（就是口与肛），为的就是关闭门户不让精气出去，在鼻呼鼻吸的过程中，内练一口气就是形容的这个。所以练功前后30分钟不宜大小便，应当尽量避免，否则把这练出的精气泄走就得不偿失了。能不开口说话，也要尽量不开口，不习惯可以忽略，这点暂未发现异样。