我是妈妈|仍被吐槽：臀部下垂严重，何超盈孕期长胖80斤！产后减肥成功孕期身材问题

孕期身材问题，是很多宝妈的心病，超过一半的产后抑郁，都是因为身材走样，无法恢复原状。不止是普通宝妈有这样的烦恼，事实上赌王的女儿何超盈，也面临产后减肥的问题。

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一、孕期长胖80斤，何超盈产后减肥成功。
2019年6月何超盈和哈佛才子辛奇隆结婚，在婚礼上的何超盈就已经挺着大肚子，身材变得有些“臃肿” ，很多网友都猜测是不是怀了多胞胎。因为和以前的何超盈相比，孕期的她简直就是“胖若两人” 。
在“瘦小”的老公面前，显得何超盈更胖了，一些媒体写道何超盈怀孕期间，长胖了80斤。要知道以前的她，可是身材纤细，颜值在线的千金名媛。

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虽然长胖了很多，不过最近何超盈晒出产后照片，已经瘦身成功了。并且整个人的状态看起来非常健康，不得不说这个毅力是很坚强的，一般人在减肥的路上，早已经自暴自弃了。
虽然花了很多时间和精力减肥，但依旧保留着小问题，有眼尖的网友吐槽：果然生完以后的宝妈，臀部都会严重下垂，赌王的女儿也不例外啊！

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其实每个人的体质不一样，昆凌孕期的照片看起来就很苗条，霍思燕在怀嗯哼的时候也是长胖很多，甚至自爆有168斤。每个宝妈体质不同，怀孕有的状态也就不一样了。
二、事实上不止是臀部会下垂，产后的身材变化是非常多的。
1.胸部
【我是妈妈|仍被吐槽：臀部下垂严重，何超盈孕期长胖80斤！产后减肥成功】马伊琍在拍摄《北上广不相信眼泪》的时候，正值哺乳期，电视剧上映以后，很多观众都觉得马伊琍的身材走样了，胸部下垂严重，看起来有点弓腰驼背的样子，十分不符合人物气质。
因为母乳原因，宝妈的胸部会下垂，会凹陷，甚至会因为堵奶产生炎症。这些困境都会让宝妈很痛苦，外人的指责更是在心口扎上一刀。

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2.肚子无法恢复
很多人以为生完以后，肚子就会和原来一样，事实上完全不一样。肚子上的赘肉、生长纹、妊娠纹，被拉扯以后没有弹性的皮肤，甚至可能一辈子都无法恢复。
3.臀部下垂
因为身体发生变化，很多部位的脂肪也会堆积，皮肤也没有之前有弹性，整个人看起来会有沧桑的感觉。臀部的脂肪也会呈现下垂的趋势，如果不加以锻炼，会更加的严重。
三、产后的身材恢复，我们应该怎么做呢？
1.产后瑜伽
瑜伽有很多种类，宝妈可以选择适合自己的，进行特定部位的练习。瑜伽不仅可以锻炼肌肉松弛，还能促进血液循环，对子宫的恢复有一定的好处。

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2.产后慢跑
产后慢跑有利于身体的全身锻炼，不过建议宝妈产后3个月以后，再开始慢跑。跑步的时候注意呼吸节奏，一步一步来，不要刚开始锻炼上来就是慢跑一小时。每天增加一点，逐步完成任务。
3.饮食合理
减肥的重要元素就是运动和饮食，所谓“迈开腿、管住嘴” ，在不需要母乳喂养的时候，宝妈可以选择饮食搭配运动减肥。摄入足够量的碳水化合物，减少热量的摄入，让整个人的营养是足够的，但是又不至于堆积新的脂肪。