宝宝的暖水瓶|一上床就哭闹，没玩够可能是假，讨厌床才是真，宝宝只在客厅睡觉有一些小宝宝啊

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有一些小宝宝啊，一说要上床睡觉就哭闹，硬是要爬下床跑去客厅玩，可能宝宝没玩够？那就索性让他在客厅再玩会吧，玩了很久了，宝宝很明显已经很困了，但是他就是不愿意在床上被哄睡，而是要在客厅睡觉，最后家长拗不过，只好在客厅抱着哄睡着以后再放回床上。
这个案例是我在评论区刷到的一个妈妈的留言，当时觉得这个情况是我没有写过的，所以特意作为今天这篇文章的选题。
案例中，妈妈所遇到的困扰的本质是：宝宝不愿意呆在床上进入睡眠流程。在妈妈看来，宝宝似乎是没玩够，所以不愿意上床睡觉，显然这个解释片面了，因为最后的结果是宝宝玩够了依然不愿回床上睡觉。
所以，一定还有其他原因是妈妈没有发现的，我们需要抽丝剥茧，深入分析。

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首先我们需要发现的是，这个宝宝（1岁2个月）存在着2个睡眠问题，并且这2个睡眠问题都是和“床”有关系的。
睡眠问题一：宝宝一上床就哭闹，要去客厅“玩”
可能原因之一：宝宝没玩够
在妈妈的表述中，她认为宝宝不愿意呆在床上是因为没玩够，爬下床要去客厅， 1岁2个月的宝宝应该还不足以完整清晰的表达出“我要去客厅玩，我不睡觉”这样的意思，我猜妈妈应该是从宝宝爬下床跑向客厅，或者用手指着门这样的行为来判断的。
当宝宝跑到客厅的时候，立马就不哭了，还开心的玩起来玩具，毫无睡意的样子，更加让妈妈相信宝宝确实是“没玩够” 。
所以，我们首先要判断的是，宝宝真的是没玩够么？如果出现下面这些情况，那宝宝确实是没玩够：
1、白天睡太久太长
决定宝宝晚上入睡时间的关键因素就是白天的小睡情况，简单来说就是：白天睡太多，精力太充沛，电量未耗完，夜晚入睡就会被推迟，白天睡太少或者没有睡，夜间入睡就会提前。
当到了日常夜间入睡的时间，宝宝还要去客厅，妈妈就先想一想今天白天小睡的情况，如果白天小睡的时间太长，再按照正常情况下的夜间入睡时间上床，那确实是宝宝“没玩够” 。
不同阶段宝宝的白天小睡时长可以参考以下数据：
0-3个月，小睡时长每次2-3小时
3-6/8个月，晨觉40分钟左右，午觉2小时左右，黄昏觉40分钟左右
6/8-12个月，上午觉不超过2个小时，下午觉不超过2个小时
12-24个月，午觉2.5小时左右
24-60个月，午觉不超过2小时
参考这个数据，当你发现宝宝小睡时间超时了，就应该及时唤醒，避免夜间入睡前因为“没玩够而拒绝上床” ，此外，这里有个小诀窍，一岁以上的宝宝，夜间入睡时间和白天最后一次小睡之间的间隔时长应该是4-5小时。

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2、白天小睡正常，但睡起来以后的运动量不足
如果宝宝小睡正常，时长也在标准范围内，但是运动量却不足，消耗不够，依然会出现“玩不够”的情况，尤其是午觉或者黄昏觉这一觉睡醒来以后，因为是临近夜间入睡的最后一个小睡，睡起来充满了能量，接下来就应该要运动消耗，增加夜间的睡眠需求。
但如果宝宝睡醒以后，没有出门活动，只是呆在家里玩各种静态游戏，比如搭积木之类的，消耗量肯定是不足的，那么到了夜间入睡之前，电没有放完，上床睡觉就成了难事。
所以，当宝宝小睡起来以后，吃点水果喝点水以后就下楼活动吧，跑、跳、骑车、踢球、练习走路等等，一定要让宝宝运动起来。