双子进入|喜欢一个人呆在车里不回家？，为什么中年男人( 二 ) 文章来源于武志红主创团樊登读书逃避可

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当然，逃避也是现实所趋。是我们大多数人，都有过逃避的经历。那么，该如何改变这个局面呢？在这样艰难的大环境里，若我们想去做自己，让自己不那么回避，可以试试以下几个方式。首先，我们要有允许做自己的意识。想要逃避的人，通常是因为外在空间把自己挤压得喘不过气，而自己的内在空间又在逼迫自己反省和改变，所以觉得在哪都不舒服。因此，能拥有一个允许做自己的空间，非常重要。在这个空间里，能去做一些想做的事情，让自己有暂时透口气的机会。比如，不想倒垃圾的时候，尝试给自己留两个小时，不去倒垃圾，先去做自己喜欢做的事情。这样一来可以让自己得到休息；二来可以让自己更加有精力去做该做的事情。其次，不断在自我空间中得到滋养。当我们有个做自己的空间，能做一些想做的事情，而不是时刻提醒自己该去做某些事时，我们的内心处于了一个顺畅的状态。比如想看一些综艺，就先给点时间自己去放松放松，而不必要每分每秒都紧绷着。在此过程中，我们的自我空间不断得到了滋养。这时，就有心思和精力去做其他一些正事，而不是一味想逃。第三，温和而坚定地维护自己的权力空间。当我们的自我空间得到滋养，才有了力量去跟外部空间说“不” 。当然，我并不是说要强硬地去拒绝，而是温和而坚定地讲出自己的想法，以及表达我们的不满。在我过去的工作单位，任何人过来侵犯我的权力空间，我都会毫不犹豫地挡住他。我以前做心理专栏的时候，一做就出名，领导过来找我谈话，说栏目做得不错，但你还可以改进一下，能不能写得更通俗易懂一些。我会直接回答领导说，在专栏里，用我的方法去做，基本上每次大统计都是第一名。领导也许还会说，如果你改善一下，说不定就更高了。但我还是会坚持说，别人用你们说的这个方式来做，做得也没那么好，我用自己的方式做到第一名，你干嘛非要让我改呢？结果，领导也就没办法干涉我的工作了。温和而坚定，不含敌意的坚决，我就是这样捍卫我的权力空间的。当然，这对一些人来说，做起来还比较困难，但我们可以一步一步地，慢慢去尝试。而当能经常体验做自己的感觉时，我们会越来越有信心。

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写在最后：
我们再回到这首歌里。它之所以成为这么大一个热点，除了真的非常搞笑外，可能很多朋友都感同身受。如果真的想化解这个局面，我们需要重视自己的自我空间，在各个地方都可以问问自己：在这儿我能做我自己吗？我怎么可以能够做我自己？当我们发现真的可以做自己的时候，我们会深深爱上自己的事情。在工作空间里头，带着一点竞争，甚至是带着一点小敌意的环境里，我能够做自己。而在生活空间里，在一个人可以完成的事情上，我也能够做我自己。但我也想说，我过去也存在一个问题：在我的亲密关系里，在我的生活空间里，其实我也很容易失去我自己，所以我也存在这个部分，我总想从生活中逃走。这可能也是我到现在为止没结婚、没生孩子的一个重要原因，因为我担心，一结婚一生孩子，我就没有自己的空间了。因此，我想说：如果我们的确很想逃避一些事，那么可以尝试顺着自己的内心，至少给自己一点内在空间，去松一口气。而如果我们真的不再想逃避，想面对现实了，那么也可以在外部空间，去尝试着表达不满，做我们自己。当我们试着这样做时，也许会发现，其实工作、亲密关系等都还不错，不至于待在哪，都觉得不对劲。