调理周医师|孕妇过了预产期为何迟迟不分娩？医生紧急剖腹产后“怒斥”家人！( 二 ) 张女士怀孕超过预产期已经十几天了

饮食要均衡营养
孕后期临产女性在饮食方面要格外注意，不要吃过多不易消化的肉类食物，这些食物很容易给胃部消化带来压力。可以多食用粗纤维食物、少吃高脂肪食物，尤其是含糖量比较高的食物也要少吃。尽量每餐都要有粗粮和果蔬，可以帮助肠胃蠕动，让孕妈妈更好的消化。
坚持有氧运动
孕产期做适量的运动可以帮助孕妇恢复自身的体力，维持良好的身体状况。孕后期可以每天选择漫步、做瑜伽操等，来帮助身体恢复，不能太懒惰，运动起来才会有助于顺产！经常躺着，反而会不利于胎儿在羊水中的体位转换，错过顺产的最佳时间。
每天进行半个小时到一个小时的运动，来促进身体血液循环，也能给胎儿提供更充足的氧气。

文章图片
缓解焦虑
对于初次生产的女性来说，产前都会有一段焦虑、低落的时期，这个时候最需要的就是调节好自己的心态和情绪，不要害怕生产。首先要对自己有信心，从饮食习惯、作息时习惯和生活习惯等方面，来改善、提高自己，增强自己的身体免疫力和抵抗力，才能有助于生产。
如果是有到预产期还迟迟没有动静的孕期女性，及时地到医院进行复查，观察胎儿的情况，这样才能避免危险情况的发生，更好的孕育出一个健康的宝宝。