小舅妈育儿|生娃前后判若两人，当妈不是容易的事，何超盈瘦掉“孕胖”上热搜( 二 ) 引言：越来越多的女性变得恐婚

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（2）孕后期要保持适当的运动
在怀孕期间，只要是身体允许的情况下，孕妈妈们是可以做一下运动的，比如散步或者孕期瑜伽，运动不仅可以缓解紧张的情绪，而且适量运动还能帮助消耗体内多余的脂肪热量，这样也能让自己的身形更加健康轻盈。

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（3）孕期结束产后修复不可忽视
产后42天，宝妈们都需要去医院做产后检查，这个时候医生会根据妈妈们的身体情况，要求女性做产后修复来帮助自己体型和身体的恢复。
很多妈妈在生完会出现漏尿，腰疼，大肚子消不掉等症状，这些都是因为产后没有做好恢复引起的。

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产后及时修复这几个受损地方，有助于恢复到孕前身材！
（1）大肚子
怀孕最先胖的就是肚子，随着宝宝的在肚子里一天天长大，肚子也跟气球一样越来越大，孩子生完以后，很多人肚子上还是有一堆肉，有的人虽然其他地方瘦了，但是肚子还是很大。
这是因为怀孕的时候，腹直肌分离引起的。有些妈妈产后可能恢复的比较好，腹直肌会自己恢复到原来，那肚子也会看着变小，但是大部分妈妈的肚子因为在孕期被撑开，孕后很难自己恢复，所以这个时候就要借助产后修复来帮助肚子的收缩变小。

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（2）骨盆和盆底肌
生孩子的时候，需要妈妈们用很大力气，那这个时候骨盆也会张开，有的人因为生产过程时间过长或者太复杂，对盆底肌有很大的损失，所以导致一部分妈妈们产后漏尿，还有一部分妈妈明显觉得自己的屁股和跨变的很大。
这个时候就需要及时做骨盆和盆底肌的修复，坚持一段时间后，就会发现自己的漏尿情况得到改善，胯也会开始慢慢变窄。

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结语：
爱美的女性，只要你在孕期，孕中，孕后懂得对自己身材的管理，相信你们生完孩子以后还能恢复到少女时期的，加油哦！

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