大姨妈期间 ， 3种零食敞开吃 ， 子宫越来越光滑 ， 肌肤也更细腻红润
女生每月总会有那么几天 ， 在这几天中 ， 是女生最为虚弱的时候 ， 也是最需要好好爱护自己的时候 ， 不要吃太冰、太辣的东西 ， 最好都吃温热的东西 ， 饮食也是需要注意的 ， 那么例假期间都可以吃什么呢


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西瓜?
西瓜是盛夏佳果 ， 夏季天气炎热 ， 人容易胸闷、疲乏、精神萎靡 。 此时来一块冰凉又甘甜多汁的西瓜就能轻松驱散暑气 ， 让人瞬间清爽了 。 含瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸和维生素、矿物质等营养物质 。 不仅可以补充面部皮肤水分 ， 还能美白 ， 帮助肌肤防紫外线 。 含有大量水分 ， 使得人体排尿增加 ， 也可排出体内毒素


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桑葚干
桑葚是我们在日常生活中经常会遇到的一种食物 ， 相信大家也是有所了解的 ， 在桑葚里面含有丰富的活性蛋白、维生素c、氨基酸、矿物质、花青素等 ， 对例假来说 ， 吃桑葚是非常有益的 。 能迅速补充营养促进造血功能 ， 增强机体免疫力 。 贫血、慢性肝肾疾病者亦可常服桑葚或桑葚蜜 。


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红豆：
红豆是我们大家常见的谷类食物 ， 既能清心火 ， 也能补心血 。 其粗纤维物质丰富 ， 同时又富含铁质 ， 能行气补血 ， 非常适合心血 。 让你秋冬手脚不在寒冷 。 可以让人气色红润 ， 女性们经常吃红豆的话 ， 可以促进血液循环 ， 有增强体力 ， 提高身体免疫力的功效 。


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