康复小举哥|常吃3样食物皮肤越来越细腻，面若桃花，爱美女孩子现在人们的生活条件跟生活质量都好了

现在人们的生活条件跟生活质量都好了，很多人都学会保养自己的皮肤，保养意识也在逐渐增强，其实我们可以通过饮食来改善皮肤的，这样可以由内而外调理，而且对身体是十分有好处的。下面我们来具体学习下。
蓝莓是含有抗氧化成分最多的水果了，经常食用可以让自己的皮肤很少受到日晒所受的损伤，还能使皮肤减少老化，减少皱纹。

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草莓中很有维生素C和抗氧化物质，女性可以多吃一些草莓，具有抗衰老的功效。还可以保持皮肤不长皱纹等等。草莓还是水杨酸的天然来源，草莓在治疗痤疮方面也有一定效果，是完美的自制面膜。同时能预防心脏病，提高记忆力，提高免疫力，利于减肥瘦身，美型美体。

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桂圆：益气补血，安神定志。补气色，桂圆含有大量的铁、钾等微量元素，能促进血红蛋白的再生达到益气补血的作用，同时还可以治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘等症状，在缓解大脑疲劳的同时，还起到安神定志的作用。同时能够降脂护心，延缓衰老。但是孕妇、肝火旺盛者、糖尿病患者不宜多食。

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【康复小举哥|常吃3样食物皮肤越来越细腻，面若桃花，爱美女孩子】一般说来，水果中大多数含有丰富的维他命、微量元素、矿物质，所以说，绝大多数的水果都能起到美容养颜、促进新陈代谢、增强机体抵抗力的作用。苹果、梨、香蕉、桃子、葡萄、西瓜、芒果、橙子、西柚、桔子、桂圆、荔枝、猕猴桃、木瓜、哈密瓜、西瓜、甜瓜等等，总之，平时多吃些水果，对皮肤都有好处。但是糖尿病患者要注意用量了哦。