e德本草|吃了这些就不会头痛了！，健康小妙招头痛是以头部疼痛为主要症状的一种病证

头痛是以头部疼痛为主要症状的一种病证。包括西医学中的感冒、鼻炎、副鼻窦炎、三叉神经痛、高血压、动脉硬化及脑震荡后遗症等多种急慢性疾病。

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本病由于感受外邪、情志不和、久病体虚及饮食不节，影响头部络脉或脑髓失养所致。
主要有风寒头痛、风热头痛、肝阳头痛、血虚头痛、痰浊头痛及淤血头痛。
其中风寒头痛和风热头痛参见感冒。
本病食疗主要适用于慢性及虚证头痛，必要时可配合药物治疗。至于急性热病所引起的头痛，则非食疗所宜。

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一般饮食
不宜辛辣刺激性食物及饮用烈酒，以免加重病情。
辨证施食
(一）肝阳头痛
主要表现
头痛目眩，心烦易怒，睡眠不宁，面红目赤，口苦，舌红苔黄，脉象弦数。
食疗原则：
平肝潜阳。
食疗食物：
旱芹、菊花、马兰、紫莱、鮮肉、海带、茶叶、穞豆衣等。
食疗食谱：
(1)旱芹汁饮。
旱芹取汁饮。用于头痛眩晕。

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(2)穞豆衣菊花汤。
穞豆衣，菊花，煮汤。用于肝阳头痛。

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饮食宜忌
(1)宜清淡饮食，以利平肝潜阳。
(2)不宜公鸡、猪头肉、蘑菇等发物食品，以免触发肝阳。
(二）血虚头痛
主要表现：
头部昏痛，神疲乏力，心慌惊悸，面色少华，舌淡，脉细。
食疗原则：
养血补血。
食疗食物：
黑芝麻、何首乌、枸杞子、桑椹、大枣、猪脑、向日葵子等。
食疗食谱
(1)巨胜粥。
黑芝麻，粳米，煮粥。用于血虚头痛。

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(2)葵子白糖散。
向日葵子研碎，白糖，开水调食。用于血虚头晕痛。

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饮食宜忌：
(1)宜滋补饮食，以利养血补血。
(2)不宜苦寒克伐类食物，以免耗损精血。
(三）痰浊头痛
主要表现
头痛昏蒙，胸脘痞闷，呕恶痰涎，舌苔白腻，脉象眩滑。
食疗原则：
化湿祛痰。
食疗食物：
茯苳、陈皮、生姜、砂仁、草果、萝卜，海带，薏苡仁等。
食疔食谱：
(1)橘皮粥。
橘皮研末，梗米，煮粥。用于疲浊头痛。

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(2)萝卜姜汁饮。
萝卜取汁，生姜汁，和匀饮用。用于痰浊头痛，咽恶痰涎。

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饮食宜忌：
(1)宜清淡素食，以利祛痰。
(2)不宜肥腻类食物，以免助生痰湿。
(四）淤血头痛
主要表现：
头痛屡发，痛有定处，痛如锥制，舌紫有淤斑，脉涩。
食疗原则：
活血化褒。
食疗食物：
桃仁、山楂，藕，蒲黄、玫瑰花、红花等。
食疗食谱
(1)桃仁粥。
桃仁去皮、尖，加水研磨取汁，粳米，煮粥。用于血淤头痛。