应激反应|2021湖南医疗招聘考试医基资料：行为性应激反应考试|湖南|招聘

text":"行为性应激反应是事业单位考试的常考考点，湖南中公教育就相关内容给大家进行讲解。
1.积极的行为应激反应
(1)问题解决策略：
①寻求社会支持：拥有的好的社会支持常常会带来很多资源和能量。
②获得解决问题需要的信息全面了解应激源，正确认识压力，了解解决问题的方法，获得更多的选择。
③制定解决问题需要的计划制定计划，并实施计划。
④面对问题，找到切入点：直面问题，直面应激源，能动的适应并改造境遇。
(2)情绪缓解策略：
①宣泄情绪：向他人表达自己的情绪。
②改善认知：评估事件，了解哪些是可以改变的，而哪些又是需要接受的，改变对事物的期待。
③行为放松训练：放松训练，瑜伽、呼吸法、冥想等都是积极的应对策略。
④回避问题：避开可以引起痛苦回忆的人或事，回避困难。当遇到应激事件后，个体常常选择使用不同的应对策略缓解压力，面对困难。但并非所有的应对策略都是适应性的，例如在事件发生的早期，回避策略会阻止个体寻找解决问题的方法。
2.适应不良的行为性应激反应
(1)逃避与回避：这是一种常见的消极性的应激反应，这里有一个有趣的比喻，在沙漠中鸵鸟遇到危险时常把头埋在沙堆里，以为看不见则危险不存在。逃避指已经接触应激源后远离应激源的行为;回避指预先知道应激源会出现，而提前远离。
(2)退化与依赖：个体经历创伤事件后表现出不成熟的应对方式，失去成人式解决问题的态度和方法，退行至小孩的阶段。退行常伴有依赖心理和行为。
(3)敌对与攻击：个体出现过激的情绪反应，过激的行为，其共同的心理基础是愤怒，有时甚至出现自伤及伤人行为。
(4)无助与自怜：无助是指无能为力，无所适从，持宿命论的行为状态，其心理基础常有抑郁的成分。多见于性格孤僻、孤芳自赏、独居，对外界环境缺乏兴趣者。
(5)物质滥用：某些个体在经历应激事件后会选择通过饮酒、吸烟或服用某些药物的行为方式来转移痛苦，这些不良的行为方式通过负强化机制逐渐成为个体的习惯，如饮酒或服用过量的精神活性药物等。
接下来我们看一道例题
男， 35岁，其妻子在一场车祸中丧生，其后患者表现为依赖性增强，兴趣变得狭窄，自我为中心。医生认为患者的表现属于应激反应。这类应激反应属于：
A.或战或逃反应
B.行为退缩反应
C.认知反应
D.自我防御反应
E.情绪反应
【应激反应|2021湖南医疗招聘考试医基资料：行为性应激反应】答案：B
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