糖果育儿日记|养成好睡眠习惯很重要，新爸妈避免“惯”宝宝，婴儿出生前三个月( 二 ) 睡眠对于每个人来说都很重要

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宝宝在睡觉前不宜过多活动，以免亢奋睡不着。父母可以为宝宝洗个澡，让宝宝在安静的环境下入睡，要记得严格把控白天睡觉的时间。
3）愁人的“落地醒”
宝宝即使身体疲惫，潜意识内也还很清醒，就算父母哄睡也很难入眠。宝宝只要脱离了父母的怀抱，立马就会醒来。
令人烦恼的“落地醒” ，还需父母慢慢地纠正。父母要在宝宝睡着以后多抱一会儿，一手托着头，一手托着屁股，放下宝宝时尽量轻缓。
4）入睡靠“哄”
新生儿需要父母哄睡，到了两三个月大，可以锻炼宝宝自主入睡的能力。父母切记不能一看到宝宝哭，就要抱起来哄。
宝宝哭闹不肯睡，父母要看清楚状况再做定夺。不是饥饿、排便等事情，父母可以先观察宝宝，试着让宝宝自行入睡是最好的选择。
宝宝养成好的睡眠习惯，父母要做到这几点
1）固定睡眠时间
宝宝要养成规律的作息，就要确定每日睡觉的时间。尤其是晚上的睡觉时间，记得不要在睡前不宜吃得过多，不然很容易养成奶睡的习惯。

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如果宝宝晚上九点上床睡觉，父母可以一边陪伴，一边等待宝宝睡着。固定睡眠时间可以帮助宝宝逐步形成生物钟，养成睡眠的好习惯。
2）准备适合床品
宝宝的床品要选择轻柔的棉质品，由于宝宝的脊椎发育还不够完全，床要有些硬度，不宜过软。选择纯棉的被褥会更适合宝宝的肌肤，以免造成不必要的伤害。
3）注意睡眠环境
宝宝睡觉的环境要保持安静，尽量不要开灯睡觉。父母为了便于照顾宝宝，可以安装随手开关的小灯。
宝宝睡眠质量高，才有利于成长发育。父母有时也不要太过忧心，培养好的睡眠习惯需要一个漫长的过程，耐心的做好一切准备，相信宝宝会睡得越来越香。