德国HECH（赫熙）|胶原蛋白只有年纪大了才需要吃吗？20岁抗初老补胶原怎么选？( 二 )

一般较贵的有两种：一是品牌溢价，另一种是优质原料、优质提纯的高含量胶原蛋白，由成本决定。目前行业胶原含量能达到的最高水平有11000mg/25ml的，胶原溶液比能接近1:1（吸收率更好），而普遍更多地是5000mg左右，多为25ml/30ml两种规格，售价从高往低走是：1000左右→300左右。

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至于那种几十元一大罐的，真心不太建议。不过，一般高胶原含量的主要是针对25岁+的成熟肌设置，如果不是25岁＋以及特殊原因胶原蛋白过度流失，小小熙更建议你，可选择胶原蛋白含量相对低些，兼顾补水的多营养元素all in one的复合型胶原饮， 300左右性价比更高。
根据营学家的权威推荐， 20-30岁的女性，建议每日补充3-6g的胶原肽就可以满足日常需求；
30岁以上的女性/胶原流失严重的女性，日本学者及保健食品界建议补充6-10g/日，才能满足日常的需求。
20岁抗初老优选补水为主，胶原为辅产品相比于30+老阿姨的肌肤，引发20+美眉干燥、易过敏、爆痘、干细纹等各种肌肤问题的原因更多是缺水。
一般情况下， 20＋美眉的皮肤胶原蛋白含量相对不会太低，日常主要针对饮食习惯和作息，选择以预防和养肤为主的美容产品即可。

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如果是易过敏爆痘的皮肤，对于外用补水很难吸收和有效的情况下，可优选补水为主，胶原为辅的内服产品。毕竟一旦皮肤屏障受损本来就是很难搞的事情，而修复它胶原蛋白与补水缺一不可。
最好选择all in one ，多种营养元素加乘的，对于20岁抗初老的效果会更好哦~
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德国赫熙HECH——你的身体才是真正的奢侈品