四、保护“菊”部健康从这些入手
1.均衡饮食
多吃富含纤维的食物 ， 如水果、蔬菜、豆类和全谷类食物 ， 可以多喝水 ， 少吃辛辣的东西 ， 避免饮酒 。
2. 养成健康的排便习惯
一旦感觉有便意就马上去厕所 ， 不要在排便的时候玩手机等 ， 排便时间不要过长 ， 避免排便太过用力 ， 排完就立刻起身 。
3. 改善日常生活习惯
避免久坐或长时间站立 ， 少做抬举重物等增加腹压的动作 。 每天适当锻炼 ， 保持好的生活习惯 ， 能够避免肛门疾病找上门来 。


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肛门瘙痒虽然是一种比较常见的疾病 ， 但发病部位在比较尴尬 ， 挠也不是 ， 不挠也不是 ， 因此出现肛门瘙痒后 ， 应该尽快去医院就医 ， 避免反复发作 。
参考资料：
[1]《痒痒痒！肛周瘙痒不一定是痔疮 ， 还可能"暗藏"肿瘤？劝你一定要重视…》.科普中国.2020-12-27
[2]《肛门“小疙瘩”或是肛乳头瘤》. 健康时报.2019-11-21
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